Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

Содержание
  1. Как преодолеть страх перед водой: пошаговая программа простых упражнений
  2. Упражнения для того, чтобы привыкнуть к воде
  3. Погружение головы
  4. Горизонтальное положение тела
  5. Первые движения
  6. Как избавиться от боязни большой глубины
  7. Что делать, если ребенок боится плавать в бассейне
  8. Причины боязни у взрослых
  9. Гидрофобия (аквафобия) – боязнь воды – Психология
  10. Что такое гидрофобия
  11. Симптомы и разновидности гидрофобии
  12. На психологическом уровне
  13. На физическом уровне
  14. Знаменитые люди, страдающие гидрофобией
  15. Тест на гидрофобию
  16. Основные причины фобии
  17. К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить
  18. Самое распространенное явление: пережитый несчастный случай
  19. Особенности гидрофобии у взрослых и детей
  20. Избавление детей от фобии
  21. Помощь взрослым в борьбе со страхом воды
  22. В чем заключается помощь специалистов в борьбе и профилактике
  23. Три проверенных способа избавления от страха воды (водобоязни)
  24. Название заболевания
  25. Виды
  26. Причины
  27. Симптоматика
  28. Как проводится лечение?
  29. Что можно сделать самому?
  30. Как быть, если болен ребенок?
  31. Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии
  32. Разновидности расстройства
  33. Причины страха перед водой
  34. Симптомы гидрофобии
  35. Гидрофобия у детей: как помочь ребёнку преодолеть водобоязнь
  36. Особенности гидрофобии у взрослых: как жить с водобоязнью
  37. Как лечить боязнь воды?

Как преодолеть страх перед водой: пошаговая программа простых упражнений

Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

Вода – это непривычная для человека среда, потому страх перед ней является естественным, в разумной мере он должен присутствовать у каждого.

Однако часто этот страх является чрезмерно сильным – он не дает не только плавать, но порой и даже заходить в воду. Такой чрезмерный страх уже не несет никакой пользы.

Побороть его можно не психологическими внушениями, а шаг за шагом выполнив ряд заданий. Они не являются какими-либо сложными или страшными, напротив, все достаточно просто.

Ниже мы приводим программу, выполнение которой, надеемся, позволит побороть эту проблему.

Упражнения для того, чтобы привыкнуть к воде

С нашей точки зрения, в качестве первого шага самой оптимальной для этого является программа действий, которую рекомендует тренер по плаванию Денис Тараканов.

Смысл этой программы – привыкнуть к воде и научиться в ней расслабляться.

Оптимальнее всего начинать в очень мелком теплом бассейне – таком, где совсем маленькая глубина, позволяющая сидеть в воде. В случае крайне сильной боязни воды ваша задача – просто сесть в теплую воду и научиться в ней расслабляться.

Не нужно начинать плавать или что-то еще делать – просто привыкните находиться в воде.

Не торопитесь – потратьте на это столько времени, сколько нужно. В крайних случаях, если надо – можно даже несколько месяцев проводить, просто расслабляясь в мелкой теплой воде.

Наглядно последовательность действий показана в этом видео:

У вас должно выработаться чувство комфорта и расслабления от пребывания в воде, затем это чувство должно “наскучить” и должно появиться желание сделать следующий шаг.

Если нет возможности делать это упражнение в мелком бассейне, то можно и на берегу озера или моря, но со следующими оговорками:

  1. У берега должно быть совсем мелко, вода должна быть теплой и приятной.
  2. Не должно быть волн, пребывание в воде должно быть исключительно комфортным.

Если же поблизости нет ни мелкого бассейна, ни нужного водоема, либо если страх перед ними очень высок, то в качестве “нулевого” шага можно приучать тело не бояться воды дома под душем:

  • сначала вода должна литься только на спину;
  • затем заводим голову под воду и дышим только ртом – привыкаем к дыханию в воде.

Погружение головы

Следующий шаг – приучить лицо погружаться в воду.

Дело в том, что очень часто страх перед водой связан с боязнью захлебнуться, которую усиливает дискомфорт от попадания воды в нос. У многих людей вызывает неприязнь само погружение в воду с головой.

Поэтому переходим к следующему заданию, которое можно делать даже дома – в ванной, либо с тазиком воды, либо же в бассейне или на открытой воде.

Глаза можно закрыть, но намного лучше – надеть плавательные очки.

Порядок действий:

  • Опускаем лицо в воду буквально на пару секунд. Нос руками не затыкаем, но и не дышим.
  • Затем поднимаем и в момент подъема делаем резкий выдох носом, чтобы полностью очистить нос, если в него что-то попало.
  • Не торопитесь – повторяйте это задание столько раз, сколько требуется. Можете постепенно увеличить длительность опускания в воду.

Ваша задача – добиться того, чтобы вы опускали лицо в воду, включая нос, не испытывая при этом никакого дискомфорта.

Если вам некомфортно погружать голову в воду, то можете также попробовать постепенные приседания в воду в бассейне, как показано в этом видео:

Горизонтальное положение тела

Следующий этап – занять полностью горизонтальное положение в воде, с опущенным в воду лицом.

Как и предыдущие, это задание делается полностью на мелкой воде, где глубина вам максимум по колено.

Возьмитесь двумя руками за дно бассейна (или водоема), сделайте вдох и вытяните ноги, чтобы ваше тело лежало в воде, голова была опущена в воду.

Расслабьте шею, расслабьтесь полностью.

Сделайте столько повторений, сколько потребуется для того, чтобы привыкнуть к нахождению тела и головы в воде.

Первые движения

Выполняйте все предыдущие шаги до тех пор, пока пребывание в мелкой воде и нахождение носа в воде не будут вызывать у вас неприятных ощущений. На это может уйти от нескольких дней до нескольких месяцев, повторимся: не торопитесь.

Затем следующий шаг – научиться на мелководье лежать на воде с опущенным лицом.

Как в предыдущем упражнении, делаем вдох и ложимся, держась двумя руками за дно. Затем отпускаем одну руку. Спустя несколько таких попыток отпускаем две руки. В конечном итоге, вытягиваем обе руки вперед и лежим лицом в воде.

Научившись лежать в воде, делаем первые движения ногами.

Очень хорошо вся последовательность действий, благодаря которой взрослый, боящийся воды, может быстро научиться плавать, хорошо показана в этом видео:

В дополнение к этому видео, следующий шаг после показанных в нем действий – также научиться выдыхать носом или ртом в воду.

Это можно делать у берега или у бортика бассейна – делаем вдох ртом, опускаем лицо и выдыхаем в воду. Постарайтесь привыкнуть выдыхать носом (выдох ртом требуется при интенсивном спортивном плавании). Более подробно про вдохи, выдохи и правильное дыхание в плавании также читайте в этой статье.

Как избавиться от боязни большой глубины

Если вы научились лежать в воде и хотя бы как-то плыть на мелководье (техника сейчас не важна, даже можно по-собачьи), то у вас уже не должно быть проблем в том, чтобы зайти в воду, погрузиться в нее.

Как правило, в большинстве случаев это уже снимает страх воды, боязнь захлебнуться.

Если у вас остается боязнь глубины, то в разумных рамках это вообще является нормальным для любого человека, это – инстинкт самосохранения.

Не переходите к плаванию на глубине, если рядом нет квалифицированного инструктора, человека, который вас проконтролирует и окажет всю необходимую помощь!

Если инструктор рядом есть и объективно имеет все возможности помочь, однако вы даже при его поддержке все равно опасаетесь глубины, то попробуйте одно из следующих упражнений:

  1. Плавание с плавательной доской. Держитесь руками за плавательную доску – это некий аналог спасательного круга, который не дает телу утонуть. Плывите за счет движений ног. Можете натренировать такое плавание на мелкой воде и затем постепенно переходить к плаванию на глубине (повторимся, под контролем и со страховкой инструктора!).

  2. Упражнение на психологию: “утонуть за 30 секунд”.

    Данное упражнение предлагают инструкторы школы Swim Rocket, его смысл: находясь на достаточно мелкой воде (где вы можете встать на ноги), занять горизонтальное положение в воде, то есть лечь на воду, и всеми силами постараться полностью погрузиться под воду – “утонуть”.

    С вами должен быть инструктор, который вас страхует и заодно засечет время, дав вам только 30 секунд на это задание.

    К удивлению пловца, выясняется, что если вы занимаете горизонтальное положение в воде, то утонуть не получается.

    Это дает прибавку к психологической уверенности для дальнейших занятий.

Методика “утонуть за 30 секунд” продемонстрирована в этом видео:

Что делать, если ребенок боится плавать в бассейне

Во-первых, помните главное правило детского плавания: ребенок любого возраста, даже умеющий плавать, должен находиться в воде только под присмотром взрослых!

Далее, если ваш ребенок боится заходить в воду, то дадим следующие рекомендации:

  • вода должна быть теплой и не должно быть волн;
  • если речь идет о малыше, то насильно не стоит его затаскивать даже в теплую и комфортную воду. Дайте ему немного подрасти и самому захотеть купаться;
  • если ребенок начал купаться, но ему в нос попала вода и он испугался, что захлебнется, ни в коем случае не ругайте его. Отнеситесь к этому спокойно и по возможности переведите ситуацию в позитив. Испуг ребенка от попадания в нос воды и ваша ругань могут заложить ему в голову устойчивую мысль: “такого никогда не должно повториться”, и тогда и начнется та самая боязнь воды, избавлению от которой посвящена эта статья.

Причины боязни у взрослых

  1. Если речь идет об умеренном страхе воды, то его основной причиной является инстинкт самосохранения, совмещенный с неумением плавать.
  2. Если речь идет о крайних случаях непринятия воды, то их причиной может быть как раз неудачный опыт знакомства с водой в детстве.

    Например – вышеописанная ситуация, когда ребенку попала вода в нос, он “нахлебался воды” и испугался, что захлебнется, и на фоне этого его сильно отругали родители.

  3. Аналогично эта фобия может развиться и от случаев насильного погружения родителями детей в воду.

  4. Для последних двух случаев особенно важно приучить нос пребыванию к воде, научиться выдыхать в нее, дать самому себе понять, что от погружения носа в воду ничего страшного не случится.

    Официально боязнь воды называется “Гидрофобия”.

    Как утверждает Википедия, эта фобия встречается и у знаменитостей, в том числе у Вайноны Райдер и Мишель Пфайффер.

    Надеемся, советы из этой статьи позволят вам успешно преодолеть любую неприязнь от нахождения в воде.

    Также рекомендуем ознакомиться с нашей общей статьей о том, что такое правильное плавание, и с другими статьями из раздела “Как научиться плавать”. Надеемся, с их помощью пребывание в воде станет для вас приятным и полезным.

Источник: https://iplav.com/kak-nauchitsya/kak-preodolet-strah-vody.html

Гидрофобия (аквафобия) – боязнь воды – Психология

Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

«Наверное, в прошлой жизни я был утопленником», – шутят некоторые люди, которые боятся воды и не умеют плавать. А что на этот счет думает психология? Как называется боязнь воды и как избавиться от страха – давайте разберемся.

Что такое гидрофобия

Гидрофобия (аквафобия) – это боязнь воды. Среди детей встречается в 3–4 раза чаще, чем среди взрослых. У большинства людей аквафобия проявляется боязнью купаться.

Однако в зависимости от причин и стадии развития фобии людей может пугать один вид реки или струйки воды, шум дождя, ощущение капель на своем теле.

Для кого-то даже прием душа, умывание лица и мытье рук становится тревожным событием. А кто-то и вовсе боится взять стакан воды.

Это важно! Чаще всего аквафобы испытывают страх перед плаваньем. Им кажется, что вода душит их. Человек боится захлебнуться или утонуть, запутаться в водорослях.

Симптомы и разновидности гидрофобии

Каждый из названных страхов-разновидностей гидрофобии имеет свое название:

  • дипсофобия – боязнь пить воду;
  • батофобия – страх перед глубокими водоемами;
  • аблютофобия – страх перед гигиеническими процедурами в ванной комнате;
  • потамофобия – боязнь быстрого течения, водоворотов;
  • талассофобия – фобия моря;
  • лимнофобия – страх озер;
  • антлофобия – страх наводнений;
  • хионофобия – боязнь снега;
  • омброфобия – боязнь попасть под дождь.

Все разновидности имеют схожие психофизиологические симптомы.

На психологическом уровне

Главный показатель – страх перед водой в каком-либо ее проявлении. Как еще аквафобия проявляется на психологическом уровне:

  • повышение тревожности при питье, заходе в воду, приближении к воде или при одной мысли о контакте с водой (зависит от стадии);
  • оттягивание проведения гигиенических процедур;
  • нежелание мыться и купаться;
  • повышенная возбудимость, нервозность на пляже и в других местах рядом с водой;
  • придумывание отговорок, чтобы не идти купаться или не попадать под дождь;
  • паника при попадании капель дождя или снега на кожу;
  • навязчивые негативные мысли о вероятных трагедиях.

Человек склонен фантазировать, придумывать неблагоприятные сценарии развития событий.

На физическом уровне

Физические признаки неспецифичные:

  • тахикардия;
  • гипергидроз;
  • проблемы с дыханием;
  • гипертония;
  • чувство сухости во рту;
  • судороги;
  • помутнение сознания;
  • одышка;
  • звон в ушах;
  • тремор конечностей;
  • частое мочеиспускание;
  • ломота мышц;
  • оледенение конечностей;
  • головокружение;
  • дезориентация.

Знаменитые люди, страдающие гидрофобией

Боязнь воды была диагностирована у Натали Вуд, Мишель Пфайффер, Кармен Электры, Вайноны Райдер, Джеки Чана, Рассела Кроу.

Тест на гидрофобию

Специального теста на выявление гидрофобии не существует. Психологи используют диагностическую беседу и методики для выявления тревожности, например, тест Спирберга–Ханина.

Основные причины фобии

Все разновидности имеют общие психологические и соматические предпосылки.

К самым распространенным стрессовым ситуациям принято относить

В среднем боязнь воды развивается в 3–5 лет и сохраняется в дальнейшем. То есть взрослые страхи, как правило, родом из детства. В свою очередь, в детстве страх перед водой может появиться по следующим причинам:

  • травмы в виде попыток утопления ребенка или чьей-то гибели на его глазах;
  • экстремальные способы обучения плаванию, которые напугали ребенка или нанесли физическую травму;
  • наказания с использованием воды, насилие над ребенком;
  • личный негативный опыт общения с водой (обморожение, ожог, испуг, боль, неприятное пощипывание глаз и прочее);
  • судороги, случившиеся когда ребенок был в воде;
  • непонимание родителями страхов ребенка и насильное заталкивание его в воду;
  • неправильное купание ребенка (горячая или холодная вода, резкое погружение в ванну);
  • ненадлежащий уход за ребенком (мокрые пеленки).

Детская психотравма может быть опосредованно связана с водой. Например, погиб кто-то из родителей, когда на улице шел дождь. Или мама с папой сильно поругались, когда семья была на пляже. Или разъяренный родитель окатил ребенка холодной водой. И так далее.

Во взрослом возрасте аквафобия может развиться после насилия вблизи воды или с применением воды, после смерти на воде близкого человека, после судорог или другой неприятной ситуации, случившейся в воде. А также если человеку пришлось пережить стихийное бедствие.

Как в детском возрасте, так и среди взрослого населения в группу риска попадают впечатлительные люди. У такого человека фобия боязнь воды может развиться после просмотра фильма о катастрофе на воде или после просмотра ужасов и триллеров со сценами насилия. Или после новостей о чьем-то утоплении, нападении акул и т.д.

Самое распространенное явление: пережитый несчастный случай

От несчастного случая не застрахован никто. И даже если все закончится хорошо, воспоминание о случившемся будет преследовать человека всю оставшуюся жизнь.

Примеры ситуаций и несчастных случаев:

  • утопление во время купания;
  • кораблекрушение;
  • захлебывание водой во время еды;
  • природные катастрофы (шторм, снежный занос);
  • гроза (пугает детей, страх переносится на любые ситуации с участием воды);
  • человек не чувствует дна во время купания.

Риск развития фобии возрастает, если несчастный случай случился в детстве. Иногда боязнь воды в этом возрасте может развиться на фоне выдуманного несчастного случая. Дети до 6 лет склонны к фантазированию, притом они сами могут пугаться своих же придуманных историй.

Особенности гидрофобии у взрослых и детей

Лечение взрослых и детей мало чем отличается. В обоих случаях нужно определить причину страха и обучить человека техникам совладания со стрессом. Отличаются только методы психотерапии.

Избавление детей от фобии

Как помочь ребенку в домашних условиях:

  • в форме игры и в приятной психологической обстановке подводить аквафоба к воде;
  • создать благоприятную психологическую атмосферу в доме (все детские страхи появляются из-за общего напряжения и тревоги);
  • показывать на примере других детей и взрослых, какую радость приносит купание, отдых в аквапарке;
  • устраивать прием ванны с маслами и аромасвечами.

Можно избавляться от страха при помощи опосредованного контакта с водой, например, придумать сказку, в которой ребенок побеждает свой страх или спасает кого-то из воды. В детском возрасте эффективна арт-терапия. Можно визуализировать страх воды  и сыграть сценку или изобразить на рисунке, как ребенок побеждает свой страх.

Что запрещено делать:

  • заставлять ребенка заходить в воду;
  • насильно купать ребенка, затаскивать в воду;
  • кричать и наказывать.

Это важно! Большинство детских страхов со временем проходят сами собой. Если же ребенок никак не может перебороть свой страх воды, то необходимо обратиться к психологу.

Помощь взрослым в борьбе со страхом воды

Чтобы самостоятельно избавиться от гидрофобии действуйте по следующему плану:

  1. Постарайтесь определить, какая ситуация стала началом фобии.
  2. Проанализируйте этот случай. Подумайте, какая доля вашей ответственности в случившемся. Что теперь вы можете сделать, чтобы этого не повторилось. Если это случилось не по вашей вине, то необходимо принять тот факт, что вы не можете все контролировать.
  3. Составьте список пугающих ситуаций. Распишите каждую из них подробно: что именно пугает и почему.
  4. Освойте техники саморегуляции: аутотренинг, медитация, релаксация, дыхательная гимнастика.
  5. Начните сближение с предметом страха. Сначала достигайте расслабленного состояния, а затем подходите к объекту страха. Начать можно с фото или видео, где изображена вода. Потом переходите на реальную жизнь: прогулка по берегу реки, поход в бассейн.

Если вы боитесь утонуть из-за того, что не умеете плавать, то, как бы это парадоксально не звучало, нужно научиться этому. В наши дни существует масса программ как для детей так и для взрослых. Можно нанять персонального тренера.

Это важно! Преодолеть боязнь воды можно только встретившись лицом к лицу со страхом. Кому-то подходит шоковая терапия (резкая встреча), а кому-то подходит постепенное сближение в сочетании с расслаблением.

В чем заключается помощь специалистов в борьбе и профилактике

В зависимости от выраженности фобии лечение может состоять из психотерапии или лечение оказывается при помощи методов психотерапии и медикаментозно.

Если фобия воды осложнена паническими атаками, то назначают антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства. Если прием медикаментов не нужен, то подбирается только психотерапия.

Обычно используется гипноз, НЛП, когнитивно-поведенческая психотерапия. Средний курс психотерапии – 2 месяца.

Сеансы психотерапии могут быть индивидуальными и групповыми. Цель занятий – устранение причин фобии. Специалист проникает в подсознание клиента и выявляет глубокие причины страха. Далее ведется работа по изменению отношения к прошлому опыту и коррекции восприятия, обучение клиента методам релаксации.

Дополнительно проводится работа по коррекции самовосприятия и характера человека. Необходимо повысить уверенность в себе, избавить клиента от мнительности и тревожности, чрезмерной впечатлительности.

Это важно! Определить курс лечения и при необходимости выписать лекарства может только психотерапевт. Только специалист может точно определить причину и условия жизни, особенности личности, которые выступают предпосылками развития фобии.

Источник: https://psycop.ru/fobii/akvafobiya.html

Три проверенных способа избавления от страха воды (водобоязни)

Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

Среди фобий можно выделить боязнь воды. Люди могут годами испытывать страх, не получая удовольствия от процесса плавания. Но эту ситуацию достаточно просто исправить, если просто заняться собой. В психологии есть официальное название этому недугу. Как правильно называется данная водобоязнь а также как перестать бояться?

Название заболевания

Фобия — это распространенная патология, которая иногда может доставить сильный дискомфорт, а также помешать жить нормальной жизнью, радуясь всем ее прелестям. Ярким примером является гидрофобия (аквафобия): пациент, который страдает от данного недуга, не может в летний день окунуться в воде. Фобия может проявиться еще в раннем детстве и сопровождать пациента на протяжении всей жизни.

Сегодня психологи паническую боязнь воды называют несколькими понятиями. Как правильно называется данное явление — аквафобия или же гидрофобия? Оба этих названия имеют под собой одно и тоже заболевание.

 Просто ранее понятие «гидрофобия» было симптомом исключительно бешенства.

Сегодня оба этих названия одинаково могут использоваться для обозначения одного недуга — панической боязни воды и все, что с ней связано.

Виды

Сегодня можно выделить несколько вариаций этого заболевания. Рассмотрим часто встречающиеся из них.

  • Потамофобия — это страх, который возникает у человека при длительном просмотре стремительного потока движущейся воды, водоворотов, водопадов.
  • Батофобия — это паническая боязнь глубины. При приступе данной фобии у человека отмечается резкий озноб или же жажда, сбивчивость дыхания, сухость во рту, учащается сердцебиение, в конечностях начинает покалывать, в висках начинает давить и болеть, кожа краснеет (из-за повышенного давления). В редких случаях пациента тошнит. Этот вид страха со временем исчезнет, если ребенок сначала будет купаться в бассейне с неглубоким дном, постепенно увеличивая объем воды;
  • Талассофобия — это страх перед купанием в море или же океане. Необходимо заметить, что талассофобия или же страх плавания — это очень тяжелый симптом, который может преследовать абсолютно всех: взрослых и маленьких деток. Его перебороть достаточно тяжело. Он может преследовать человека годами, мешая ему спокойно жить. Как побороть страх глубины? Достаточно просто. Прежде всего необходимо осознать, что на глубине не так уж и страшно. Далее нужно зайти в неглубокий бассейн, постепенно увеличивая глубину. Со временем страх пропадет и вы снова сможете вернуться к нормальной жизни.
  • Лимнофобия — это боязнь озер, а также всего, что скрывается под водной поверхностью. Сюда также можно отнести страх перед прудами.
  • Антлофобия — панический страх перед наводнениями. Как правило, от данной фобии страдают те, кто когда-то пережил потоп или же наводнение.
  • Хионофобия — это панический страх перед снегом. Люди, страдающие от данной фобии, панически боятся метелей, а также сугробов.
  • Омброфобия — это страх перед дождем. Затяжной дождь может обернуться для таких людей длительным пребыванием в депрессии.
  • Аблютофобия (аблутофобия) — это паническая боязнь любого контакта с водой, например, мытья в душе, купания, или же даже стирки. Аблютофобия характеризуется навязчивостью, которая не связана с опасностью для жизни человека. Данная фобия, как правило, беспокоит подростков, хотя иногда может проявляться и у малышей из-за некоторых возникших ситуаций. Аблютофобия проявляется в учащенном сердцебиении, появлении чувства ужаса, возникновении проблем, связанных с дыханием/зрением. Кроме того, аблютофобия характеризуется появлением судорог, а также неопределимым чувством страха. Важно учитывать, что каждый случай переносится довольно-таки тяжело. Аблютофобия — это постоянный страх любого контакта с водой. Особенность данной фобии заключается в навязчивости. Одним из методов борьбы с данным недугом является убеждение или же гипноз. Целью терапии является преодолевание страха. Важно четко объяснить аблутофобу, что вода — это не страшно, что это хорошо, а плавать — полезно для организма.

Все названные виды являются разновидностью одного и того же заболевания — аквафобии.

Причины

Для того, чтобы ответить на вопрос: «Как избавиться от страха?» — сначала необходимо понять причину его появления. Причины появления данного состояния могут быть разными, однако, все они, как правило, сводятся к отрицательному опыту в детстве. Среди большого количества ситуаций для стресса наиболее распространенными являются такие, как:

  • Какие-либо попытки взрослых научить своего ребенка плавать проверенным способом — бросая его в море, чтобы тот не чувствовал дна. В этом случае достаточно часто дети на инстинктивном уровне начинают плыть. Безусловно, многие дети именно так и научились плавать, однако, для кого-то этот опыт стал слишком травмоопасным, в результате чего у ребенка появилась боязнь воды;
  • Страх перед водой также может появиться из-за каких-либо ситуаций, которые связаны с водой, например, перенесенный испуг при заплыве на глубину, резкое падение с пирса;
  • Испуг, перенесенный при принятии ванны. Достаточно просто услышать пугающий звук, потерять равновесие, и в дальнейшем любое напоминание о воде будет вызывать отрицательные воспоминания;
  • Сказки о водяном, который может затянуть вашего ребенка на глубину, где обитают злые чудовища — даже казалось бы безобидное высказывание в дальнейшем может вызвать гидрофобию.

Однако, страх перед водой может появиться и у взрослых в результате пережитого кораблекрушения, наводнения и т.д. Особо впечатлительные люди могут заработать себе заболевание, даже просто став очевидцем смерти человека на воде.

Симптоматика

Как правило, гидрофобия или же аквафобия не причиняет человеку каких-либо особых неудобств, но, безусловно, оказывает воздействие на качество жизни.

Таким людям недоступны прогулки около водоемов, их не заставить пойти «искупнуться» или же покататься на лодке. Для них даже рыбалка представляет собой нечто ужасное.

Иногда страх настолько силен, что даже купание в ванной может нанести существенный вред здоровью. Чем сильнее развита данная фобия, тем ярче проявляются ее признаки.

Заболевание характеризуется такими симптомами, как:

  • Обильное потовыделение;
  • Повышенная нервозность;
  • Озноб и дрожь по всему телу;
  • Головокружение;
  • Расширенные зрачки;
  • Одышка или же онемение конечностей;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Предоборомочное состояние;
  • Утрата самоконтроля;

Кроме того, человека, страдающего гидрофобией нередко мучает напряжение мышц, а также появление тошноты.

Как проводится лечение?

Если вы боретесь с той или иной фобией, то со временем она обязательно отступит. Главное, не опускать руки.

Как преодолеть страх воды? Прежде чем ответить на этот вопрос следует понять, а как можно диагностировать это заболевание? Гидрофобия диагностируется достаточно легко.

Врач проводит опрос, по результатам которого определяет конкретно чего вы боитесь. После этого, смотрится реакция человека на предмет страха. Кроме того, также могут быть задействованы лабораторные и инструментальные исследования.

Все полученные данные в обязательном порядке должны быть зафиксированы.

Самостоятельно избавиться от тяжелой формы страха воды практически нереально. Потребуется моральная поддержка не только со стороны близких, но и врача. Стоит понимать, что достаточно тяжело определить первичную причину страха.

Нередко врачи в этом случае прибегают к гипнозу. Для того, чтобы эффективно побороть страх воды, существует немало методик, поэтому к каждому пациенту подбирается индивидуальный подход.

Только после этого начинается процесс избавления от фобии.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ:  Как лечить гомофобию?

Лечение будет напрямую зависеть от тяжести заболевания. Некоторые люди просто смирились и живут со своим заболеванием до конца жизни. Но существует риск того, что со временем болезнь начнет прогрессировать и убрать ее будет намного тяжелее. Поэтому особенно важно таким людям научиться плавать, чтобы понимать, что вода — это не враг.

Часто можно услышать: «Я боюсь плавать, т.к. у меня имеется аквафобия». Победить страх в этом случае поможет психотерапия. Продолжительность лечения определить достаточно тяжело, т.к. каждый случай индивидуален и требует своего курса терапии.

Однако, практически все специалисты схожи во мнении, что наиболее простым и действенным способом побороть свой страх является встреча со страхом лично. Для этого человеку сначала предлагают опустить ноги и руки в небольшую емкость с водой, далее следует ванна, бассейн и открытый водоем.

Крайне важно, чтобы в этот момент рядом находились близкие люди, которые смогут поддержать. Это придает силы и убирает тревоги.

Еще одним не менее популярным способом является визуализация. Это больше напоминает автотренинг — больной мысленно представляет себя плывущим по водной поверхности, при этом ему совершенно не страшно.

Что можно сделать самому?

Для того, чтобы ваш страх безвозвратно ушел, его следует понять. Для этого эффективны такие методы, как:

  • Как можно чаще думать, что вода — это нечто приятное, успокаивающее, и в ней совершенно не кроется никакой опасности;
  • Постараться не избегать встреч с друзьями на пляже. Кроме того, также будет полезным отметить на пляжу какое-либо событие, чтобы в памяти отложились только теплые моменты, связанные с водой;
  • Думать о том что вода не опасна.

Вышеперечисленные методы можно использовать только в том случае, если заболевание не прогрессировало.

В интернете можно найти отзывы от девушек, которые свидетельствуют, что при использовании данных методик, они смогли избавиться от своей фобии.

Как быть, если болен ребенок?

Если вдруг вы стали замечать, что ваше чадо панически боится воды, то ни в коем случае не стоит впадать в панику. Вполне достаточно соблюдать некоторые советы:

  • Ни в коем случае насильно не заставляйте своего ребенка лезть в воду (вполне достаточно поливать его, например, с лейки, находясь на берегу);
  • Научите своего ребенка нырять под воду, задерживая дыхание.

Только после того как вы поймете, что ваш ребенок больше не боится, его можно выпускать в открытый водоем.

Важно понимать, что если заболевание не начать своевременно лечить, то со временем оно может начать прогрессировать. И в дальнейшем процесс восстановления будет намного тяжелее.

Страх перед водой — это достаточно серьезное заболевание. Именно поэтому не торопитесь диагностировать его у себя, если вы попросту боитесь нырять в темноту.

Ведь в вас говорит обычный инстинкт самосохранения, который является нормальной функцией организма. Если же страх не поддается логике, то уже можно говорить о фобии.

Но и ее достаточно легко победить: требуется лишь желание пациента и помощь врача. И совсем скоро ваша жизнь заиграет новыми красками.

Источник: https://opsihoze.ru/fobii/proverennye-sposoby-izbavleniya-ot-straha-boyazni-vody.html

Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

Боязнь воды: как называется фобия, ее причины, как перебороть страх моря, научиться плавать, избавиться от гидрофобии

Если человек сильно боится воды, такое состояние является невротическим расстройством и называется гидрофобией. Самостоятельно преодолеть свои страхи удаётся немногим. Справиться с такой проблемой, как боязнь воды, поможет опытный гипнолог, психолог и правильно подобранное для каждого индивидуального случая лечение.

Разновидности расстройства

Существует несколько проявлений гидрофобии. Различные случаи водобоязни имеют свои названия, для их обозначения в психологии введена специальная терминология.

Разновидности гидрофобии:

  • дипсофобия — страх пить воду;
  • батофобия — боязнь любых глубоких водоёмов;
  • аблютофобия — боязнь умываться, принимать душ или ванну;
  • потамофобия — боязнь быстрого течения и водоворотов;
  • талассофобия — боязнь моря;
  • лимнофобия — боязнь озёр;
  • антлофобия — боязнь наводнений;
  • хионофобия — страх снега;
  • омброфобия — страх попасть под дождь.

Причины страха перед водой

Гидрофобия возникает вследствие психотравмирующих факторов или в результате соматических заболеваний. Неврологические расстройства обычно зарождаются в юном возрасте. Водобоязнь формируется в 3–5 лет.

Патологический страх воды у ребёнка может неправильно трактоваться его родителями. Взрослые порой расценивают такое состояние, как капризы и непослушание.

Иногда водобоязнь сигнализирует о серьёзной соматической патологии.

Причины психических расстройств, вызывающих боязнь воды:

  • гипоксия плода — недостаток кислорода в утробе впоследствии может привести к аквафобии у ребёнка;
  • болезненное ощущение, возникшее при контакте с жидкостью — ожог, обморожение, попадание воды в глаза, нос, рот;
  • стрессовая ситуация на открытом водоёме — паника на глубине, судороги, если человек сам когда-то тонул;
  • следствие неправильного купания малыша — слишком резкое погружение в ванночку, очень холодная/горячая температура;
  • несчастный случай на озере или море — если человек увидел утопленника;
  • впечатлительность после просмотров фильмов о кораблекрушениях или морских, речных монстрах;
  • человек пережил стихийное бедствие — наводнение, потоп, цунами — или кораблекрушение;
  • неправильное обучение плаванию — если человека насильно бросают в водоём, заставляют наперекор его желанию заниматься плаваньем.

В некоторых случаях боязнь воды возникает во время таких заболеваний, как бешенство или столбняк. Человеку бывает тяжело пить жидкость вследствие отёка гортани. После выздоровления у некоторых людей страх перед водой остаётся надолго и переходит в разряд психических расстройств.

Симптомы гидрофобии

Если человек всячески избегает контакта с жидкостью, у него, вероятнее всего, аквафобия. Распознать болезнь и вылечить всех, кто боится воды, сможет только опытный специалист. Симптомы аквафобии подразделяются на психические и физиологические.

Психологические признаки водобоязни:

  • тревожное состояние при питье;
  • нежелание мыться или купаться;
  • нервозность при виде открытого водоёма;
  • избегание контакта с водой под любым предлогом;
  • беспокойство при попадании капель на кожу;
  • депрессивное состояние при виде водной поверхности;
  • навязчивые страхи по отношению к водоёмам;
  • страх перед дождём или снегом.

Физиологические симптомы водобоязни:

  • учащённое сердцебиение;
  • повышенная потливость;
  • трудности с дыханием;
  • сухость во рту;
  • повышение давления;
  • судороги;
  • обморок;
  • отдышка;
  • состояние оглушённости;
  • дрожь в конечностях;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • онемение рук или ног;
  • головокружение;
  • помутнение сознания;
  • приступ паники;
  • дезориентация в пространстве.

Гидрофобия у детей: как помочь ребёнку преодолеть водобоязнь

У здоровых и нормальных людей не должно быть аквафобии. От водобоязни нужно избавляться, ведь вода является важной составляющей жизни человека. Дети страдают от гидрофобии в разные периоды своего развития.

Патология возникает вследствие неприятных ощущений, появившихся при контакте с водой, или из-за придуманных страхов, многие из которых навеяны фильмами-катастрофами. Обычно водобоязнь с возрастом проходит сама собой.

В тяжёлых случаях для избавления от аквафобии понадобится помощь психолога или гипнолога.

Как дома помочь ребёнку перебороть страх воды:

  • стараться чаще контактировать с водой (мыть в водоёме или ванночке руки, окунать ноги);
  • посещать аквапарки, бассейны и наблюдать, как развлекаются другие дети;
  • принимать ванны с расслабляющими и успокаивающими эфирными маслами и лекарственными растениями;
  • во время купания давать ребёнку играться резиновыми игрушками, запускать в ванне кораблики, рыбки, мыть куклы;
  • придумать сказку, в которой ребёнок ассоциировал бы себя с героем, спасающим от утопления любимую собаку, друга, маму;
  • разрешить купаться в одежде (в ночной пижаме, футболке);
  • во время водных процедур следить, чтобы моющие средства и вода не попали в глаза, нос, рот;
  • набраться терпения и на протяжении длительного периода приучать ребёнка к воде.

Что нельзя делать, если у ребёнка страх воды:

  • насильно заставлять мыться или купаться;
  • кричать и наказывать за непослушание;
  • обзывать замарашкой или поросёнком;
  • ставить ультиматумы (не хочешь купаться — не дам мороженое);
  • истерично реагировать на расплескавшуюся по ванной комнате воду во время купания.

Особенности гидрофобии у взрослых: как жить с водобоязнью

У взрослых аквафобия возникает чаще всего из-за пережитой стрессовой ситуации во время плавания. Боязнь утонуть заставляет некоторых людей отказаться от любого контакта с водой. Взрослому человеку самостоятельно справиться с этой проблемой намного тяжелее, чем ребёнку. Дети не осознают, что вода может принести смерть, они просто боятся неприятных ощущений.

Как перестать бояться воды самостоятельно:

  • попытаться понять, что именно, какой случай из прошлого вызвал водобоязнь;
  • ежедневно возвращаться к пугающим мыслям и приучать себя не нервничать, переживая неприятную ситуацию;
  • написать на листке бумаги все фобии, связанные с боязнью воды;
  • ежедневно перечитывать свой список, переживать каждую пугающую ситуацию (лучше по одной в день) и стараться при этом не волноваться;
  • чаще бывать на берегу водоёмов или посещать развлекательные аквапарки.

Порой люди боятся наводнений, цунами, потопов или просто утонуть в море, озере и реке. С этой проблемой можно жить, но лучше постараться от неё избавиться.

Согласно статистике, наводнения являются редкостью, не всегда повышение уровня воды приводит к катастрофическим последствиям. Если человек боится утонуть, лучше плавать в бассейне или неглубоком и спокойном водоёме.

Купание на мелководье и ощущение дна под ногами избавляет от такой проблемы, как боязнь воды.

Как научиться плавать, страдая от аквафобии? Прежде всего, купаясь, человеку нужно постоянно внушать себе, что море или река не представляет для него никакой опасности.

Про глубину лучше не думать, находясь в открытом водоёме всегда необходимо быть спокойным и никогда не паниковать.

Во время плавания нужно твердить про себя, что вода прекрасна, нет никаких причин её бояться, что у человека всегда найдутся силы доплыть до берега.

Важно! Чаще всего люди тонут из-за приступа паники на воде. Оказавшись один на один с водной стихией, нельзя терять самоконтроль. В спокойном состоянии вода всегда выталкивает человека к поверхности, благодаря имеющемуся в лёгких кислороду и выталкивающей силе.

Как лечить боязнь воды?

Боязнь воды лечат с помощью медикаментов или гипнотерапии. Медикаментозное лечение не приносит хороших результатов.

С помощью лекарственных препаратов (седативных средств, транквилизаторов) удаётся всего лишь избавиться от панических атак и ослабить проявления некоторых симптомов.

Фармацевтические средства не оказывают влияние на виновника психического расстройства, ведь нередко он находится в глубинах человеческого подсознания.

Основным методом лечения фобии воды является гипнотерапия. Подобным способом удаётся ликвидировать все составляющие страха. Человека обучают приёмам релаксации, учат как правильно вести себя во время стресса. Многие психологи практикуют погружение индивида в пугающую ситуацию. Таким образом удаётся привить привыкание к воде и уменьшить психическое напряжение при контакте с ней.

Гипнотерапия может быть индивидуальной или групповой. Во время лечения психолог выявляет причину гидрофобии и учит человека противостоять своим страхам. Нередко психотерапевт предлагает людям визуализировать свои кошмары, то есть нарисовать на бумаге, что конкретно их пугает. Такой метод называется арт-терапией.

Гипнотерапия не всегда освобождает человека от внутренних страхов. Выявить и устранить зачинщика аквафобии помогает гипноз. С помощью этого способа можно проникнуть в недра человеческой психики – подсознание.

Погружая человека в гипнотический транс, гипнологу удаётся выявить первопричину панического страха. Установив факторы, повлиявшие на развитие фобии воды, специалисту удаётся преобразовать деструктивную ситуацию в позитивную программу жизни.

Нужный результат достигается с помощью внушения. Гипнолог внушает человеку, что бояться воды не стоит.

Лечение с помощью гипноза освобождает людей от тревожности и излишней впечатлительности. Человек приобретает уверенность в собственных силах, перестаёт бояться воды. Лечение у гипнолога совершенно безболезненное и на все 100 процентов эффективное. Оно признано официальной медициной, даёт исключительно положительные результаты, и полностью избавляет от водобоязни.

Если вы страдаете от гидрофобии и хотите вылечиться, обратитесь к психологу-гипнологу Никите Валерьевичу Батурину.

Источник: https://ProPanika.ru/strahi/kak-nazyvaetsya-boyazn-vody-i-kak-borotsya-s-gidrofobiej/

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: