Как лечить нарушения памяти после родов

Содержание
  1. Упражнения, если память после родов ухудшилась
  2. Почему после родов ухудшается память
  3. Развитие памяти для мам
  4. Тревожные симптомы
  5. Проблемы с памятью после родов
  6. Причины ухудшения памяти после родов
  7. Как лечить нарушение памяти?
  8. Почему появляются проблемы с памятью после родов?
  9. Как улучшить память после родов?
  10. Что служит причиной ухудшения памяти после родов
  11. Отчего мама становится забывчивой
  12. Что сделать, чтобы улучшилась память после родов
  13. Сон помогает восстановлению памяти
  14. Здоровое питание
  15. Ухудшение памяти: причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью
  16. Причины ухудшения памяти
  17. Что делать, если ухудшается память
  18. Лечение памяти
  19. Плохая память после родов: что делать при потере, ухудшении и забывчивости?
  20. Факторы, способствующие ухудшению памяти в послеродовой период
  21. Рекомендации по восстановлению памяти
  22. Способы тренировки памяти
  23. Как восстановить память после родов?
  24. Почему память ухудшается после родов?
  25. Побольше отдыха
  26. Правильное питание
  27. Тренировки для памяти
  28. Лекарственные препараты для улучшения памяти
  29. Физические упражнения
  30. Ухудшение памяти как симптом депрессии

Упражнения, если память после родов ухудшилась

Как лечить нарушения памяти после родов

Многие мамы после родов замечают, что память ухудшилась. Это усложняет и без того трудный период. Организм перестраивается после рождения ребенка, гормоны устроили скачки, забот невпроворот.

А тут еще эта забывчивость и рассеянность! Муж дразнит, что память как у рыбки. Как тут не злиться? Порой, стоишь разочарованно в магазине, пытаясь вспомнить, что же ты забыла взять. Не можешь вспомнить название улицы, имя знакомого или телепередачи.

Это расстраивает, выводит из равновесия, снижает самооценку. Эти советы могут вам помочь, если после родов ухудшилась память. Не отчаивайтесь, с этой проблемой сталкивается большинство мам. Сначала нужно понять почему происходит такое явление с твоим организмом.

Вокруг темы женской памяти после рождения ребенка много мифов. Не дай себя запугать или обмануться.

Почему после родов ухудшается память

Ученые из Испании и Голландии выяснили, что во время беременности серое вещество изменяется, а гиппокамп уменьшается. Некоторые, этим до их пор объясняют ухудшения памяти у женщин.

Однако в статье «Pregnancy leads to long-lasting changes in human brain structure» опубликованной в журнале Nature Neuroscience, есть опровержения.

После проведенных исследований, оказалось, что на способности памяти это никак не повлияло. Тогда почему после родов память ухудшается?

Вот основные провокаторы:

  • Гормональный баланс возвращается на прежние показатели. Такая «перестройка» влияет на кратковременную память. Поэтому женщина с трудом вспоминает недавние события.
  • Системное недосыпание. Именно во время сна мозг восстанавливает силы. Его нехватка приводит к проблемам с памятью и психологической неустойчивостью.
  • Физическая усталость и эмоциональное истощение. Уход за ребенком, изменение режима дня, чувство ответственности ― все это отнимает много сил.
  • «Активация» материнского инстинкта также влияет на качество памяти. Дело в том, что информация не касающаяся ребенка, отступает на второй план.

Развитие памяти для мам

Возвращаем возможности памяти легко и весело:

  • Исключите эмоциональные встряски. Это одна из причин почему ухудшается память у женщин после родов. Даже позитивные переживания в первое время после родов нежелательны. Пусть послеродовой период проходит равномерно.
  • Если любите петь, то заучивайте слова песен. Пойте во время уборки и вообще когда хочется. Это улучшает память, поднимает настроение, а ребенок с детства будет знаком с чувством ритма, мелодичности.
  • Учите стихи. Не любите классику? Поищите стихотворения современников. Некоторые отрывки пригодятся в будущем, можно оригинально поздравить с днем рождения, сказать красивый и содержательный тост.
  • Если выучить детские колыбельные или стихи, то польза будет еще и для малыша.
  • Загадывайте себе задания: назвать 5 актрис с фамилией на букву «а», 6 певцов с именем на букву «д», 7 писателей с фамилией на «л».
  • Прочитайте сказку, а на следующий вечер перескажите ее ребенку.
  • Смотрите сериалы. и полезно. Запоминайте имена персонажей, во что они одеты, их фразы. Встаньте перед зеркалом, и вслух, попытайтесь восстановить линию событий из предыдущих серий. Хорошо, если есть подруга, которая смотрит тот же сериал. Тогда можно придумывать тесты на память, по 15 вопросов.
  • Читайте книги. Заучивайте запоминающиеся фразы, трогательные диалоги. Даже пару страниц в обед или вечером, уже смогут запустить в действие работу мозга.
  • Проходите онлайн-тесты на развитие памяти.
  • Поищите книги для развития памяти с заданиями. Есть небольшие брошюры. Например, нужно запомнить персонажей, изображенных на странице. Переверните ее и определите, какой появился новый персонаж. Это напоминает усложненную версию детской игры «найди отличия».
  • Чаще фантазируйте. Мозг любит мечтать, рисовать образы ― это расслабляет.
  • Собираясь в магазин представьте, что хотите купить. Запечатлейте упаковку яиц, молока, какао. Выстраивайте логическую цепочку: мне нужен чай, а к нему сахар. Я буду готовить суп, мне нужно к нему… Подойдя к кассе еще раз проверьте, все ли ингредиенты на блюдо у вас есть.
  • Решайте головоломки. Не обязательно чтобы они были супер сложными. Начинайте с легких уровней. Пример: судоку, кубик Рубика, головоломка-шар, пазлы, сложные задачи со спичками.
  • Следите за питанием. Овощи, фрукты и другие дары природы, могут значительно улучшить работу мозга и влиять на настроение. Составьте специально для себя меню на неделю. Оно должно быть разнообразным, включать продукты богатые клетчаткой, минералами и витаминами. Если кормите грудью, то тщательно проработайте меню. Исключите из блюд ингредиенты, нежелательные кормящим мамам, попробуйте найти им замену.
  • Разгадывание кроссвордов не только улучшает память, но и пополнит словарный запас. Выписывайте в блокнот новые слова и их значения. Периодически перечитывайте этот «словарик».
  • Дышите свежим воздухом. Нехватка кислорода снижает умственную активность. Гуляйте с ребенком, проветривайте помещение, выходите во двор или на балкон.
  • Не забывайте про витамины, лучше если это будут витаминные комплексы. Посоветуйтесь со своим врачом, какие он посоветует именно для вас.
  • Соблюдайте режим сна. Поскольку мама большую часть времени уделяет малютке, сон становится несбыточной мечтой. Заведите блокнот, записывайте когда и на сколько ложится ребенок спать. Высчитайте примерное время, когда удастся поспать. Пусть сон будет урывками, например 2 часа в обед, 6 ночью, но так вы сможете восполнить суточную норму сна. Это лучше, чем ходить, как зомби.

Тревожные симптомы

Если периодически не можете вспомнить лица знакомых, не узнаете друзей, то бейте тревогу. Возможно, у вас послеродовая депрессия. Обратитесь к специалисту за помощью. В этом нет ничего постыдного. Ваше здоровье и счастье в ваших руках. От вашего самочувствия зависит и настроение ребенка. Сделайте это ради себя, малыша и семьи.

Источник: https://imom.me/problemy-s-pamyat-posle-rodov-vot-reshenie/

Проблемы с памятью после родов

Как лечить нарушения памяти после родов

статьи:

  • Причины ухудшения памяти после родов
  • Как лечить нарушение памяти?

Послеродовой период привносит в жизнь женщины много изменений, порой не самых приятных и удобных.

Часто во время беременности отмечают рассеянность и ухудшение памяти, а порой сталкиваются с этим явлением после родов. Окружающие шутливо относятся к этой ситуации или списывают все на усталость, но молодых мам подобные изменения часто пугают.

У проблем с памятью есть масса научных объяснений и стоит успокоиться – это обратимый процесс.

Причины ухудшения памяти после родов

Тело женщины своеобразно реагирует на беременность на всех уровнях. Нарушение памяти изначально связано с изменениями на гормональном и психофизическом уровне: 1. Изменения гормонального фона влияют на участки головного мозга, отвечающие за кратковременный тип памяти.

При этом долговременная остается без изменений – недавно родившая женщина хорошо помнит события прошлого. 2. Психические изменения.

Веками выработанный механизм, так называемый “материнский инстинкт”, блокирует все второстепенные (а на данном этапе второстепенные – все, что не касаются ребенка) проблемы, для того, чтобы создать для малыша максимально комфортные условия жизни и развития. 3.

Уменьшение объема клеток головного мозга в третьем триместре вынашивания плода – физиологические изменения большей частью затрагивают отдел, отвечающий за кратковременную память.
4. Физическое и эмоциональное истощение. Уход за ребенком на первом этапе его жизни занимает все время матери.

Также присутствует постоянное переживание из-за ответственности ребенка. Постоянная физическая и психоэмоциональная напряженность приводит к снижению активности головного мозга. 5. Постоянное недосыпание.

Послеродовой период вряд ли можно назвать благоприятным для сна матери, отсутствие полноценного отдыха в комплексе с предельной нагрузкой приводят к ухудшению функционирования головного мозга, в результате чего ухудшается кратковременная память. 6.

Послеродовая депрессия, стресс – подобные состояния угнетенной из-за нагрузки нервной системы не всем женщинам под силу. Часто приходится прибегать к консультациям психотерапевтов или применять медикаментозное лечение. Истощение приводит к таким симптомам, как усиление эмоциональной реакции, ухудшение концентрации и памяти. Все изменения и нагрузки непривычны и появляются не постепенно, а сразу, что не дает организму времени адаптироваться к новым условиям. Важно помнить, что подобные состояния временны и обратимы, но для этого требуется определенный период и соответствующие условия.

Как лечить нарушение памяти?

Способов решения проблемы, как и ее причин, существует много. Поэтому стоит выбрать приемлемые для конкретного случая и выполнять рекомендации.

Важно понимать, что ухудшение кратковременной памяти после родов – это своеобразный защитный механизм, придуманный природой, чтобы обезопасить, поддержать мать и ребенка в особенно ответственный период их жизни.

Определив отчего может быть нарушение памяти и концентрации именно в вашем случае, можно выбрать способ решения ситуации.
Общие рекомендации по восстановлению памяти после родов:

1.

Любые эмоциональные нагрузки (и позитивные, и негативные) не рекомендованы для раннего послеродового периода, потому что в это время гормональный дисбаланс делает женщину уязвимой. Стоит попытаться оградить себя от любых переживаний, сконцентрироваться на себе и ребенке. При достижении внутренней гармонии и игнорирования внешних раздражителей, эмоциональная нагрузка снизится, а память начнет восстанавливаться.

2. Нормализация сна. Здоровый сон и материнство по понятным причинам мало совместимые вещи. Вполне естественно, что ежедневный восьмичасовой сон без перерывов на укачивание и кормление – недостижим большинству молодых мам.

Но стоит подумать о себе и хотя бы 3 раза в неделю выспаться, сместив свои обязательства по уходу за ребенком на близких.

Во время отдыха в организме вырабатывается гормон мелатонин (гормон молодости), отвечающий за процессы обновления клеток, его недостаток отображается на состоянии женщины во многом: становятся заметны внешние процессы старения, нарушается память и общее самочувствие.

3. Проконсультировавшись с терапевтом, можно подобрать комплекс витаминов и минералов или рацион питания для восполнения магния, а также витаминов группы В.

Эти компоненты важны для нормального функционирования нервной системы и быстрого ее восстановления.

При грудном вскармливании и склонности матери или ребенка к аллергиям, препарат нужно выбирать с осторожностью, заручившись рекомендациями врача, и внимательно наблюдая за малышом (есть ли кожные симптомы атипичной реакции на препарат).

4. Память можно тренировать чтением, запоминанием чисел, стихов. Популярное упражнение: напишите 10 чисел в произвольном порядке, прочитайте и переверните лист. Через минуту по памяти попытайтесь в том же порядке отобразить написанное. Когда результат 10 из 10 закрепится, переходите к трехзначным числам.

5. Водный баланс. Режим питья сбивается из-за постоянной занятости, поэтому каждое утро наливайте в отдельную емкость для себя питьевую воду и оставляйте на видном месте, как напоминание. Особенно важен питьевой режим при лактации.

6. Глюкоза. Привычных сладостей маме при грудном вскармливании нельзя, но существует много позволенных вкусностей – сухофрукты, фрукты, домашняя выпечка. Если ожидается повышенная нагрузка или чувствуете себя совсем несобранной и рассеянной, поможет чашка не крепкого сладкого чая.

7. Кислородная недостаточность также влияет на работу мозга. Частые прогулки вдали от автотрасс, на свежем воздухе, помогут восстановиться быстрее, чем времяпровождение в домашних условиях.

Полезно гулять в часы перед дождем и после него: воздух, насыщенный озоном, действует успокаивающее.

Находясь дома, чаще проветривайте помещение (в любое время года) – это полезно и для мамы, и для ребенка.

8. Используйте напоминания. Выберите удобный для вас вариант: заметки в телефоне, обычный блокнот, стикеры на видном месте.

Каждый из способов имеет свои плюсы: стикеры позволят родным ознакомится с вашими планами и помочь, записки от руки, описание планов на день – своеобразная медитация.

В начале месяца можно набросать вместе с семьей общий календарь событий – праздники, походы к врачу и другие задолго намеченные события, а затем постепенно добавлять планы на следующие 1-2 дня.

Проблемы с памятью в послеродовом периоде – очень распространенное, но проходящее явление. Для того, чтобы ускорить восстановление, нужно придерживаться режима дня и выполнять необременительные упражнения. В тех случаях, когда состояние матери усугубляется дополнительными стрессовыми ситуациями или ее охватывает депрессивное состояние, следует как можно раньше обратится к психотерапевту, который поможет справиться с проблемой.

Источник: https://birth-info.ru/320/afterbirth-Problemy-s-pamyatyu-posle-rodov/

Почему появляются проблемы с памятью после родов?

Многие женщины замечают, что не могут удержать в голове даже самые простые мысли. Такая ситуация, бесспорно, кажется смешной, но только лишь со стороны. Поэтому важно разобраться, что именно является причиной послеродовой забывчивости и рассеянности.

Прежде всего, нужно упомянуть о функционировании гормональной системы. После появления ребеночка существенно понижается активность участков мозга, отвечающих за кратковременную память.

Не стоит беспокоиться о том, что важные даты или события внезапно вылетят из головы, а вот составленный в уме список покупок или повседневных дел может очень пострадать.

Приложила к данной проблеме руку и природа. Так заложено, что после родов все внимание женщины должно быть направлено исключительно на ребеночка, его поведение, развитие и самочувствие.

Это происходит на инстинктивном уровне, и избежать ухудшения памяти априори невозможно. Мозг перестает так красочно воспринимать происходящее вокруг, так как его основной задачей является воспитание потомства.

Исчезает так называемая многозадачность, поэтому становится гораздо легче сконцентрироваться на одном действии, а другие дела сразу же забываются.

Как известно, в последние недели беременности незначительно уменьшается объем мозга. Именно отдел, который отвечает за быструю память, подвержен изменениям больше всего.

Вряд ли хотя бы одной мамочке захочется поверить в то, что она буквально на глазах становится немного глупее, но это факт.

Правда, ничего страшного в этом нет, так как постепенно рассеянность исчезнет — и все станет, как прежде.

Еще одной причиной подобных изменений является кардинальное изменение жизненного ритма женщины. Если раньше времени на отдых более чем хватало, то теперь необходимо днями напролет кружиться вокруг ребеночка, купать его, кормить и успокаивать. Любая мамочка даже сквозь самый крепкий сон услышит плач своего малыша и сразу же помчится к его кроватке.

Особенно сложно тем представительницам слабого пола, которые не получают какой-либо помощи и эмоциональной поддержки от близких людей. Женщины попросту не успевают отдыхать, и это негативно отражается на нервной системе и состоянии организма в целом. Таким образом, скопившаяся усталость берет свое — и снижается активность клеток мозга.

Как улучшить память после родов?

Естественно, возникает вопрос, каким образом можно исправить ситуацию и избавиться от чрезмерной забывчивости? Если устранить физическую усталость действительно сложно, то с эмоциональной можно справиться самостоятельно.

Необходимо отстраниться от любых переживаний, которые не имеют отношения к семейному комфорту и благосостоянию.

Нужно получать как можно больше положительных эмоций, а подарить их сможет новорожденный малыш, ведь женщины в послеродовой период особенно чувствительны к любым расстройствам, ссорам и неурядицам.

Теперь следует упомянуть и о сне. Безусловно, у новоиспеченной мамочки слишком много хлопот, и она не может себе позволить полноценно высыпаться. Но категорически нельзя всю ответственность брать на себя.

Можно попросить о помощи супруга или старших родственников, которые смогут хотя бы дважды в неделю помогать с ребеночком. Пока он будет с кем-то из взрослых, нужно лечь и хорошенько отдохнуть.

Сон не только восстанавливает силы, но ускоряет процесс возобновления клеток головного мозга, поэтому память начнет постепенно улучшаться.

Многие мамочки периодически даже забывают покушать, а рацион питания в период лактации должен быть максимально насыщен витаминизированными продуктами. Особенно важно, чтобы в рационе присутствовала пища, которая способствует улучшению работы головного мозга.

Поэтому в повседневном меню должны присутствовать грецкие орехи, какао, черника, рыба, брокколи, томаты, черная смородина, тыквенные семечки, яблоки и шпинат.

Также очень важно употреблять достаточное количество жидкости и чаще гулять с ребеночком на свежем воздухе.

Чтобы рассеянность скорее исчезла, нужно тренировать головной мозг. В свободную минуту можно разгадывать кроссворды, читать интересные книги, учить стихи наизусть.

А пока ситуация не нормализуется, желательно обзавестись блокнотом, в который можно записать все запланированные действия.

Также можно клеить стикеры с напоминаниями на видном месте или установить оповещения на мобильном телефоне.

Источник: https://beremennost.net/problemy-s-pamyatyu-posle-rodov

Что служит причиной ухудшения памяти после родов

Часто случается, когда женщины после родов начинают замечать, что даже самая простая информация не запоминается вовсе. Для некоторых данная ситуация кажется смешной, но это только на первый взгляд. Если роженица столкнулась с такой проблемой, стоит разобраться, что служит причиной такому явлению, как рассеянность после родов.

Первоначально стоит проанализировать функционирование гормональной системы. В связи с появлением малыша у женщины значительно снижается активность некоторых участков головного мозга, которые отвечают за кратковременную память.

Но о том, что вы не способны запомнить важные даты или некоторая информация вылетает напрочь из головы, не стоит. Такая ситуация вполне объяснима и тем, что к подобной забывчивости приложила руку сама природа.

Вполне естественно, что после родов концентрация внимания женщина направлена на малыша: его развитие, изменения, поведение, самочувствие. Такой процесс происходит на инстинктивном уровне, и избежать возникновения забывчивости невозможно.

Все, что происходит вокруг, для женщины становится не так значимо, поскольку мозг фильтрует информацию, поступающую извне. задача новоиспеченной матери – забота о ее ребенке. Организм роженицы перестраивается, откидывая многозадачность, поэтому ей гораздо легче выполнять одно действие и думать только о нем, а другие задачи уходят на второй план.

По словам ученых, в последние недели перед родами объем мозга незначительно уменьшается. Больше всего этому явлению подвержен отдел мозга, отвечающий за быструю память.

Отчего мама становится забывчивой

Конечно же, ни одна мама не хочет соглашаться с тем, что она за короткий срок практически глупеет, но факт остается фактом. Тем не менее страшного в сложившейся ситуации ничего нет, поскольку этот недуг вскоре уйдет и все вернется на свои места.

Помимо этого, причиной подобных изменений служит кардинально измененный ритм жизни новоиспеченной мамы. Если совсем недавно у женщины было намного больше свободного времени, чтобы отдохнуть, заняться своими делами, то сейчас она сутками находится в движении около малыша.

Любая мама даже свозь крепкий сон услышит, когда ее малыш заплачет и моментально вскочит к нему, чтобы успокоить. Особенно сложно в такой ситуации мамам, которые не имеют поддержки близких людей.

Они банально не успевают отдохнуть, что не может положительно сказаться на нервной системе женщины и ее состояния здоровья в целом.

Так, усталость побеждает, и активность клеток головного мозга значительно снижается.

Что сделать, чтобы улучшилась память после родов

Конечно, каждая женщина задается вопросом, что сделать, чтобы улучшилась память? Устранить полностью физическую усталость невозможно, но вот эмоциональную можно побороть самостоятельно.

Для этого стоит абстрагироваться от всяческих переживаний, которые не касаются семейного благополучия и единства. Стоит относиться ко всему с улыбкой, получая положительные эмоции от всего происходящего вокруг. В этом каждой маме сможет помочь ее новорожденный малыш, который ежедневно меняется, что приносит его родительнице незабываемые положительные эмоции.

Сон помогает восстановлению памяти

Не стоит также забывать о сне. Неоспоримо, мама с появлением малыша окружена заботами и хлопотами по уходу за малышом, поэтому говорить о полноценном сне не приходится. Тем не менее брать всю ответственность на себя категорически запрещено. Стоит просить помощи отца малыша или бабушек с дедушками, которые хотя бы пару раз в неделю будут помогать с ребенком.

В эти моменты стоит лечь и хорошо выспаться. Во сне мама не только восстановит силы, сон поможет возобновиться клеткам головного мозга и память постепенно начнет восстанавливаться. Некоторые мамочки настолько увлечены малышом, что иногда забывают поесть, но в период лактации необходимо строго соблюдать рацион питания, который должен быть насыщен полезными продуктами питания.

Здоровое питание

Лучше всего, если мама будет употреблять пищу, способствующую улучшению работы головного мозга. В рационе роженицы обязательно должны присутствовать:

  • грецкие орехи:
  • черника;
  • брокколи;
  • помидоры;
  • яблоки;
  • какао;
  • шпинат;
  • тыквенные семечки.

Немаловажно также включать обильное питье и прогулки с малышом на свежем воздухе. Чтобы побыстрее избавиться от рассеянности, мозг нужно тренировать.

https://www.youtube.com/watch?v=yj2A57269nQ

Если есть свободное время, можно заняться разгадыванием кроссвордов, чтением книг, полезных статей, пробовать учить стихи наизусть.

Пока ситуация не стабилизируется, лучше завести блокнот, куда мама будет записывать все предстоящие дела и планируемые события. Помимо этого, можно расклеивать по дому стикеры или пользоваться напоминанием в телефоне.

Источник: https://mamapedia.com.ua/rodu/poslerodovoy-period/problemy-s-pamjatju-posle-rodov.html

Ухудшение памяти: причины плохой памяти, рассеянности, забывчивости. Лечение проблем с памятью

Как лечить нарушения памяти после родов

Время от времени память подводит каждого. К примеру, сколько раз вы забывали дома нужную вещь или не могли вспомнить имя человека, с которым недавно познакомились?

Снижение памяти и других когнитивных показателей может происходить по естественным причинам и носить временный характер — например, вследствие переутомления. Мало кто жалуется на забывчивость с детства, но мозг, как и другие структуры организма неизбежно меняется с возрастом.

К сожалению, не всегда удается вовремя увидеть грань между тем, когда рассеянность или возрастное ухудшение памяти остаются в пределах нормы, а когда они перетекают в патологическое состояние. Вы не должны испытывать ощутимых трудностей в повседневных делах, качество работы и жизни не должно страдать. Когда это происходит следует обращаться к специалисту для выяснения диагноза.

Даже если проблемы с памятью вызваны заболеванием при правильном лечении они могут быть обратимы.

Память является одной из самых сложных структур психики. Ее нарушение влечет за собой расстройство способностей к познанию, умению рассуждать, запоминать, принимать решения и общаться. Проблемы памяти выходят за пределы нормы, если вы замечаете следующие признаки:

  • забываются не только мелочи, но и важные события;
  • невозможно сосредоточиться, теряется нить разговоров, плохо соображает голова, тяжело улавливать сюжеты книг или фильмов, много раз задаются одни и те же вопросы;
  • неспособность принимать решения, планировать что-то или изучать инструкции;
  • стало тяжелее ориентироваться в привычных условиях и выполнять знакомые задачи;
  • нарушаются функции речи и письма: путаются слова, меняются местами слоги, портится способность выражать мыслей;
  • слабая память и изменение поведения становятся заметны вашему окружению;
  • путается хронология событий или появляются ложные воспоминания;
  • ухудшение памяти со временем становится все более ощутимым.

Заболевания, которые включают в себя патологию памяти, обычно начинаются малозаметно, но со временем прогрессируют и лишают человека способности работать, общаться и даже обслуживать самого себя.

Поэтому если у вас заметно ухудшилась память, не откладывайте посещение врача, ведь это может быть первым признаком серьезного неврологического или психического недуга.

Чем быстрее будет назначено лечение, тем успешнее удастся восстановить утраченные функции.

Причины ухудшения памяти

Факторами риска являются пожилой возраст, генетическая предрасположенность, артериальная гипертензия, повышенный уровень холестерина, лишний вес, низкий уровень образования, недостаток физической и социальной активности.

Возраст — самая распространенная причина того, с чем связано ухудшение памяти. Большинство людей начинает жаловаться в 65-70 лет. Причина в возрастном изменении функциональной активности мозга.

Наличие этих факторов должно настораживать, однако для развития патологического процесса их недостаточно.

Более ста заболеваний могут стать причинами того, почему теряется память. Среди них есть как обратимые, так и необратимые. Часто этот симптом становится первым сигналом наступившего расстройства, а затем уже присоединяются другие когнитивные и соматические нарушения. При ухудшении памяти причины могут быть следующими:

  1. травмы головы: падения, драки и аварии могут привести к когнитивным нарушениям, даже если человек не терял сознания;
  2. деменция: самое распространенная причина плохой памяти у взрослых после 65 лет. Существует несколько разновидностей деменции, и каждая имеет свои особенности клинической картины. Среди них деменция при болезни Альцгеймера, сосудистая деменция, лобно-височная деменция, деменция с тельцами Леви;
  3. заболевания головного мозга: опухолевые или инфекционные процессы в мозге могут стать причиной того, почему ухудшается память;
  4. болезнь Крейцфельдта — Якоба: быстро прогрессирующее нейродегенеративное заболевание. Если при нарушении памяти причина в этой редкой, но опасной патологии, то необходима немедленная помощь, так как БКЯ имеет высокий процент летальности;
  5. психические расстройства и эмоциональные проблемы: состояние стресса, депрессии и тревожность могут приводить к забывчивости, плохой концентрации и другим причинам нарушения повседневной деятельности;
  6. лекарственные препараты: среди побочных эффектов могут быть когнитивные расстройства;
  7. алкоголизм: зависимость от алкоголя значительно нарушает работу мозга, что влияет на ухудшение памяти и способность к умственной деятельности;
  8. гипотиреоз: среди его симптомов слабость, утомляемость, нарушения сна, интеллекта и памяти;
  9. дефицит витаминов: витамины, в частности B-12, помогают поддерживать нормальную жизнедеятельность нервных клеток. Если у человека стала плохая память и внимательность причины могут быть в их дефиците и плохом рационе питания;
  10. бессонница: расстройства сна приводят к усталости и заторможенному состоянию, что негативно влияет на мышление и память.

Нарушения могут варьироваться от легких до тяжелых, но все они являются результатом повреждения структур мозга, что ухудшает память, препятствуя хранению, удержанию и воспроизведению воспоминаний.К примеру, медиальная височная доля участвует в формировании эпизодической памяти, а лимбическая система обрабатывает информацию и организует долговременную память.

При проблемах с памятью причины могут приводить к прогрессирующим формам, как при болезни Альцгеймера или Хантингтона, или к острым, например, в результате травмы головы. Память может утрачиваться на текущие события или на события, которые произошли во время или после травмирующей ситуации.

В любом случае при слабой памяти причины должны быть выяснены, что не всегда возможно сделать самостоятельно. Постарайтесь честно ответить на вопрос: «Есть ли у меня признаки нарушения памяти?». Если ваше состояние или состояние близкого человека вызывает беспокойство, обратитесь к врачу.

Обычно при плохой памяти причины могут быть определены и скорректированы только при помощи специализированного обследования.

Что делать, если ухудшается память

Примириться с потерей памяти и развитием заболевания трудно. Некоторые пытаются скрыть симптомы, из-за чего близкие долгое время могут не осознавать проблему.

Если вы заметили, что с возрастом ухудшилась память, что делать с этим вы поймете лучше, если узнаете причины.

Из-за чего же происходит возрастное снижение памяти? Во-первых, гиппокамп, область мозга, которая участвует в формировании и восстановлении воспоминаний, снижает свое функционирование.

Во-вторых, утрачивается активность гормонов и белков, которые выполняют для нейронов защитную и стимулирующую функцию. И в-третьих, происходит снижение притока крови к мозгу, что приводит к ухудшению памяти и когнитивных навыков.

Чтобы быть в тонусе, наш мозг, как и все тело, требует заботы и регулярных тренировок.

Если вы уже заметили проблемы с памятью, что делать вам подскажет врач, но и вы сами можете улучшить положение при помощи советов, которые помогут адаптироваться и поддержать активность мозга.

Учтите, что при когнитивных нарушениях все проблемы должны обсуждаться с семьей, так как пациенту будет необходима помощь и участие близких.

Если ухудшается память что делать вам подскажет следующий список:

  • Продолжайте участвовать в повседневных делах.
  • Регулярно обучайтесь, изучайте новое и делайте умственные упражнения, например, стратегические игры, кроссворды и головоломки.
  • Используйте вспомогательные инструменты, такие как заметки с напоминаниями, списки дел и календари.
  • Находите время для друзей: многие отказываются от социальной жизни, когда слабеет память чего делать категорически нельзя. Исследование Гарвардской школы общественного здравоохранения показало, что люди с активной социальной жизнью имеют самый медленный спад памяти.
  • Кладите нужные вещи, такие как ключи или очки, всегда в одно и то же место.
  • Много отдыхайте: лишение сна снижает рост новых нейронов в гиппокампе.
  • Соблюдайте полноценную диету: особенно полезны для мозговой деятельности продукты, богатые Омега-3 — лосось, тунец, грецкие орехи, брокколи. А вот насыщенные жиры и количество калорий следует ограничить.
  • Лечите хронические заболевания: исследования показывают, что диабет, проблемы с сердечно-сосудистой системой и другие соматические патологии значительно усугубляют снижение внимания и памяти что делает борьбу с ними обязательным пунктом в борьбе за мозговую деятельность.
  • Избавьтесь от таких вредных привычек как алкоголь и курение: они повышают риск сосудистых нарушений.
  • Введите в свою жизнь умеренные физические нагрузки — они снижают риск развития деменции до 50%. Хороша как простая ходьба и легкая аэробика, так и упражнения на координацию.
  • Поделитесь своими проблемами с семьей. В моменты, когда критически подводит память, что делать вам подскажут именно они.

Мозг способен производить новые клетки в любом возрасте, поэтому значительная потеря памяти не является неизбежным результатом старения.

Ваш образ жизни, привычки и повседневная деятельность оказывают огромное влияние на здоровье вашего мозга. К сожалению, справляться своими силами с этой проблемой можно лишь до определенной поры.

Когда теряется память, что делать должен сказать врач, ведь только полноценное лечение способно улучшить долгосрочный прогноз.

К какому врачу обратиться при проблемах с памятью

Если у человека развивается нарушение памяти, к какому врачу обращаться нужно решить как можно быстрее. Необходим полный объем диагностических мероприятий, с помощью которого будет выяснено, с какой патологией связаны симптомы. Не все знают, какой врач занимается памятью. Следует учесть, что может потребоваться консультация нескольких специалистов.

https://www.youtube.com/watch?v=yRTHHQovGVs

К какому врачу обратиться при потере памяти? Вам помогут психиатр, невролог и нейропсихолог. В некоторых случаях может понадобиться консультация терапевта и гериатра. Это сложная проблема, которая проявляется как на органическом, так и на психологическом уровне, поэтому необходима их совместная работа.

При проблемах с памятью врач применяет следующие методы диагностики:

  • изучение анамнеза;
  • оценка соматического здоровья;
  • беседа с родственниками: когда у одного из членов семьи, особенно пожилого возраста, началось ухудшение памяти, к какому врачу обратиться часто решают близкие. Их участие в лечебно-диагностических мероприятиях может оказать существенную помощь;
  • неврологическая, психиатрическая и психологическая оценка;
  • психометрическое тестирование: измеряется точность, скорость и качество таких психических процессов как принятие решений, внимание, планирование;
  • лабораторно-инструментальное обследование: анализы крови, МРТ-сканирование, позитронно-эмиссионная томография, электроэнцефалография и другое.

Специалисты тщательно анализируют состояние больного, учитывая его поведение и результаты проведенных диагностических мероприятий.

Если вы думаете, к какому врачу обратиться по поводу памяти, лучше искать место, где возможна совместная работа нескольких смежных специалистов.

Необходимо и наличие современного диагностического оборудования — это позволит результатам быть более точными и сэкономит время.

В последующем результаты диагностических мероприятий используются для разработки плана лечения.

Если человек находится в преклонном возрасте, но пока не испытывает серьезных проблем с памятью, к какому врачу обратиться нужно знать заранее — если вы обеспокоены возможностью снижения когнитивных функций в будущем, лучше провести профилактическое обследование.

Оно поможет отсрочить или даже избежать развития серьезной патологии. Наличие легких когнитивных нарушений увеличивает риск развития болезни Альцгеймера и других форм деменции.

При плохой памяти к какому врачу обратиться и в какое заведение пойти каждый решает сам: это может быть государственный психоневрологический диспансер и поликлиника по месту жительства, либо частный специализированный центр.

К сожалению, в государственных учреждениях придется потратить слишком много времени, потеря которого опасна при активном инволюционном процессе мозга. Также в них врачи слишком загружены, чтобы уделить достаточно внимания пациентам.

При проблемах с памятью какой врач поможет лучше, можно понять из его опыта работы, уровня квалификации и статуса клиники.

Лечение памяти

При нарушениях памяти и внимания лечение зависит от причины. Симптомы, связанны с психическими недугами, сосудистыми нарушениями, болезнью Альцгеймера или другими органическими патологиями, требуют разных подходов.

При проблемах с памятью лечение может включать в себя:

  • Лекарства для коррекции сопутствующих заболеваний: препараты для контроля артериального давления, ангиопротекторы, гормонозаместительная терапия и другое.
  • Если ЧМТ стала причиной ухудшения памяти лечение может включать в себя назначение анальгетиков с целью устранения болевого синдрома.
  • При психических расстройствах с признаками тревожности и депрессии применяются седативные препараты и антидепрессанты.
  • При деменции назначаются холинергические препараты, ноотропы, препараты, взаимодействующие с NMDA-рецепторами.
  • Витаминотерапия и биодобавки применяются в составе комплексной терапии.
  • Психотерапия: позволяет пациенту адаптироваться и улучшает прогноз.
  • Рекомендации по изменению образа жизни и, при необходимости, инструкция по уходу за пациентом для родственников.

В некоторых случаях снижения памяти лечение позволяет полностью устранить проблему, но некоторые заболевания, например, болезнь Альцгеймера, излечить невозможно.

Тем не менее, можно ослабить симптомы и замедлить их развитие.

При расстройствах эмоционально-волевой сферы, плохой памяти, рассеянности, забывчивости лечение помогает пациенту сгладить симптомы и лучше адаптироваться к происходящему, а также облегчает уход родственникам.

Нарушения памяти — очень сложная мультифакториальная проблема, борьбой с которой должны заниматься высококвалифицированные специалисты.

Исследования показывают, что правильное лечение памяти позволяет пациентам долгое время сдерживать прогрессирование симптомов и оставаться социально активными даже при самых тяжелых заболеваниях.

Источник: https://cmzmedical.ru/simptomy/problemy-s-pamyatyu/

Плохая память после родов: что делать при потере, ухудшении и забывчивости?

Как лечить нарушения памяти после родов

В период после родов с женским организмом происходят некоторые изменения. Зачастую, уже во время вынашивания малыша, будущих мам тревожит появившаяся рассеянность и невнимательность. Этому способствуют свои причины.

Факторы, способствующие ухудшению памяти в послеродовой период

Организм женщины претерпевает серьезные изменения во время беременности. Затрагиваются практически все системы жизнеобеспечения. В первую очередь меняется гормональный фон и психологическое состояние:

  1. Изменения психологического характера. Так называемый «материнский инстинкт» блокирует выполнение всех второстепенных проблем, которые не связаны с новорожденным, чтобы обеспечить своему ребенку максимальный комфорт для развития.
  2. Перестройка гормонального фона. Она негативно сказывается на участках головного мозга, которые ответственны за кратковременную память. При этом долговременный тип памяти остается без изменений, родившая девушка, события до беременности помнит отчетливо.
  3. Уменьшение объема клеток мозга на последних месяцах вынашивания плода. Такие изменения сильно влияют на отдел мозга, который отвечает за кратковременную память.
  4. Недостаточное количество ночного сна. В период после родов отсутствует для матери ребенка полноценный отдых. В совокупности с сильным переутомлением это сказывается на функционировании мозга головы, которое напрямую влияет на кратковременный тип памяти.
  5. Истощение организма физического и эмоционального характера. Постоянный уход за ребенком, тревога за его здоровье создает психоэмоциональную напряженность, которая снижает активность головного мозга.
  6. Послеродовая депрессия. С подобными нервными напряжениями не каждый женский организм может справиться. Одни ищут поддержку у психотерапевтов, а некоторые лечат подобные явления лекарственными препаратами. Истощение организма нарушает память и внимание, а также усиливает негативную эмоциональную реакцию.

Стоит отметить, все изменения и нагрузки возникают резко и сразу, не давая сил женщине адаптироваться к ним.

Важно помнить, что данные процессы имеют временный характер, организм восстановит свою полноценную работу через определенный промежуток времени, стоит только их пережить или же предпринять меры для более быстрого ее возобновления. Далеко не все женщины страдают рассеянностью и забывчивостью в послеродовом периоде.

В случае если ребенок родился абсолютно здоровым, спокойным и не капризным, не доставляет родителям больших хлопот и переживаний, то после родов ухудшение кратковременной памяти может и не наступить.

к оглавлению ↑

Рекомендации по восстановлению памяти

Плохая память после родов: что делать для ее восстановления? Ответ на данный вопрос подразумевает выполнение следующих рекомендаций:

  • Нормализация ночного сна. Достаточно сложно в первый год жизни ребенка совмещать здоровый сон и материнство. Невозможно в этот период без перерывов поспать 8 часов. Существует вариант, который даст возможность выспаться хотя бы пару дней в неделю, для этого нужно обязанности по уходу за ребенком переложить на своих близких. Полноценный отдых способствует выработке мелатонина – гормона молодости, который отвечает за процессы обновления клеток. Его недостаток становится причиной преждевременного старения, ухудшения памяти и плохого самочувствия.
  • Стараться избегать негативных или позитивных эмоциональных нагрузок. В ранний послеродовой период гормональные изменения делают женщину уязвимой. Нужно не допускать сильных переживаний, уделять больше внимание себе и ребенку. Если внутреннее состояние организма будет находиться в покое, то эмоциональное напряжение пропадет и память начнет улучшаться.
  • Восстановление водного баланса. У многих родивших женщин нарушается питьевой режим из-за нехватки времени и постоянной занятости. Вода необходима для правильного функционирования организма. Поэтому необходимо каждое утро наливать питьевую воду в емкость и хранить на видном месте. Если женщина кормит грудью, то простой воды нужно пить в 2 раза больше нормы.
  • Прием глюкозы. Она положительно действует на работу головного мозга. Полезным будет употребление сезонных фруктов и ягод, сухофруктов, горького шоколада. При рассеянном состоянии и легкой головной боли у кормящей матери к месту будет сладкий не крепкий чай с молоком.
  • Прием поливитаминов. При недостатке витаминов группы В и магния ухудшается работа мозга, память становиться плохой, страдает нервная система. Подобрать специальный комплекс витаминов и микроэлементов поможет терапевт. Во время лактации такие средства нужно принимать с осторожностью, так как из-за них у новорожденного может выступить аллергическая реакция.
  • Использование напоминаний. Чтобы помнить все свои дела нужно их записывать. Для этого можно использовать ежедневник, блокнот или телефон. Тут можно записывать все свои нужды, например, поход к терапевту, список продуктов, меню на неделю и другое.
  • Регулярные прогулки на улице. Недостаток кислорода сказывается на функционировании мозга. Дома необходимо регулярно проветривать комнаты. Такие мероприятия будут полезны не только для мамы, но и для ребенка.

Для ускорения восстановления памяти важно следовать правильному режиму дня, заботиться о своем здоровье и избегать нервного перенапряжения.

к оглавлению ↑

Способы тренировки памяти

Чтобы улучшить память нужно регулярно выполнять определенные упражнения и задания, которые будут стимулировать активную работу мозга. К таким способам относят умственные нагрузки и дыхательные упражнения. К первому случаю относят следующее:

  1. Разгадывание кроссвордов и разнообразных головоломок. Такое занятие не только способствует улучшению памяти, но и развивает интеллект. Ведь во время разгадывания активно задействована та часть головного мозга, которая анализирует и запоминает поступившую информацию. Помимо этого, решение кроссвордов интересное занятие, которое отвлечет от негативного настроения.
  2. Вспоминание действий и деталей прошлого дня. Такое упражнение рекомендуется выполнять перед ночным сном, когда организм расслаблен. Нужно мысленно вспомнить прошедший день, уделяя внимание даже мелким деталям, например, перебирать в памяти общение с встречавшимися людьми, просмотр каких-либо телепрограмм и др.
  3. Заучивание и пересказ произведений. Можно начать с запоминания нескольких четверостиший, постепенно увеличивая их количество. Также хорошо тренирует память пересказ прочитанной книги. Даже через некоторое время, например, через месяц, надо попытаться вспомнить ее содержание со всеми деталями. Литературу можно выбирать по своему усмотрению, это может быть классика или детектив, с запутанной сюжетной линией.
  4. Запоминание чисел. Такое упражнение эффективно для возобновления памяти и тренировки мозга. Например, нужно в хаотичном порядке написать 10 однозначных чисел, запомнить их и перевернуть листок. Через 60 секунд на обратной стороне воспроизвести написанное. После того, как все числа будут совпадать, надо переходить к двузначным.

Дыхательные упражнения, созданные специалистами, совершенствуют память и способствуют развитию концентрации, так как в момент их исполнения мозг насыщается кислородом.

Рассмотрим более детально:

  • Сидя на диване, скрестив нижние конечности, выпрямить спину, опустив голову вниз. Затем откинуть голову назад и вдохнуть воздух носом. Выдох сделать ртом, вернув голову в первоначальное положение. Выполнять такое упражнение нужно в быстром темпе без перерыва.
  • Согнуть безымянный палец левой руки и слегка придавить его большим. Другие пальцы должны находиться в напряженном состоянии. Такое положение удерживать 8-10 минут. После этого упражнения нужно большим пальцем провести по оставшимся четырем. Затем повторить такие же действия с другой рукой.

Точечные воздействия на пальцы активизируют функционирование головного мозга, которое связано с восстановлением памяти и концентрацией внимания. Чтобы получить максимальный эффект от таких упражнений, нужно выполнять их по 3-5 раз в день.

Для восстановления кратковременной памяти в послеродовой период нужно соблюдать вышеперечисленные рекомендации и способы для ее улучшения. Процесс по восстановлению памяти значительно ускорится.

Статья помогла вам?

Дайте нам об этом знать – поставьте оценку

Загрузка…

Источник: https://oinsulte.ru/kognitivnye/pamyat/uxudshenie-pamyati-posle-rodov.html

Как восстановить память после родов?

Как лечить нарушения памяти после родов

Многие женщины отмечают, что после родов у них ухудшилась память. Многие даже шутят, что вместе с ребенком родили часть своего мозга. Действительно, как показывают исследования, после того, как женщина дарит жизнь малышу, ее память заметно снижается. Почему это происходит и как восстановить память после родов? Попробуем разобраться в этом вопросе.

Почему память ухудшается после родов?

Мелисса Хайден, нейробиолог, проведшая исследования когнитивных функций после родов у 20 тысяч женщин, пишет: «Они [изменения памяти и мышления после родов] будут проявляться как незначительные провалы в памяти — например, беременная может забыть о визите к врачу. Но более выраженные последствия, такие, как снижение производительности труда, маловероятны».

То есть память действительно ухудшается, однако происходит это незначительно. Тем не менее, молодые мамы из-за произошедших изменений могут впадать в отчаяние, считая, что они поглупели и буквально потеряли способность усваивать новую информацию.

Вот основные причины, по которым память после родов ухудшается:

  • Гормональный фон. Во время беременности и после родов в женском организме происходит настоящая «гормональная революция». Нервная система, особенно чувствительная к любым изменениям, реагирует на это снижением концентрации внимания и уменьшением объема памяти;
  • Переутомление. Сразу после появления ребенка на свет женщине приходится полностью менять свой образ жизни. В первые месяцы у молодой мамы нет ни одной свободной минуты, а сон становится прерывистым. В результате из-за переутомления наблюдается ухудшение памяти. Со временем, после выработки привычки к новому графику, когнитивные функции приходят в норму;
  • Изменение структуры мозга. Удивительно, но беременность буквально меняет структуру головного мозга. Исследования доктора Элселин Хуксемы показали, что меняется прежде всего область, которая отвечает за восприятие чувств и эмоций других людей. При этом когнитивные способности, то есть память и мышление, уходят на второй план. И это имеет очень важное эволюционное значение. Ведь маме важно понять, чего хочет малыш, который еще не умеет говорить. Однако не стоит отчаиваться: изменения эти компенсируются уже через год после рождения ребенка, когда полностью возвращается прежняя ясность мышления.

Что же делать, чтобы память после рождения малыша побыстрее пришла в норму? Ведь многим молодым мамам приходится возвращаться к работе, к тому же, провалы в памяти могут мешать справляться с повседневными обязанностями.

Есть простые рекомендации, которые помогают быстро восстановить нервную систему после пережитого стресса.

Побольше отдыха

Отсутствие возможности восстановить силы негативно сказывается на памяти и мышлении. Постарайтесь делегировать часть своих обязанностей другим членам семьи, чтобы отдохнуть и хорошенько выспаться. Не стоит думать, что мама обязана делать все только сама.

Пусть ночью к малышу хотя бы пару раз встает ваш супруг. Объясните ему, что отдых для вас очень важен и он должен разделить с вами ответственность. К тому же, благодаря разделению обязанностей будет формироваться связь между ребенком и его отцом, что в будущем позитивно скажется на психоэмоциональном развитии малыша.

Правильное питание

Питание очень важно для функционирования нервной системы. Полезно употреблять жирную рыбу, орехи, курагу: в них содержатся калий и фосфор, необходимые для нормальной работы головного мозга.

Дополнительно следует употреблять поливитаминные комплексы, которые содержат витамины группы В и витамин РР, особенно если ребенок родился поздней осенью или зимой, когда получать витамины с овощами и свежими фруктами может быть проблематично.

Тренировки для памяти

Конечно, молодой маме нелегко найти время для того, чтобы тренировать свою память. Однако уделять этому 10-15 минут в день вполне можно.

Развивать память можно следующими способами:

  • Учить стихи. Можно учить детские стихотворения, которые позже вы будете рассказывать своему ребенку;
  • Изучать иностранные слова. Поставьте перед собой целью изучать по 5 новых слов в день. Через год вы не только отметите улучшение памяти, но и сможете говорить на новом языке;
  • Сочиняйте мнемонические правила. Это упражнение развивает не только память, но и креативность. Если вам надо что-то запомнить, придумайте ассоциативный стих или небольшой рассказ, который будет служить напоминанием. Например, если вам надо сходить в магазин, то не пишите список продуктов, а придумайте короткое стихотворение о том, что вам надо купить. Неважно, что ваше творчество будет далеко от классических стихотворных канонов: оно тренирует вашу память и развивает нестандартное мышление!

Лекарственные препараты для улучшения памяти

Принимать лекарства можно только по рекомендации врача. Особенно осторожными следует быть мамам, которые кормят малыша грудью: многие препараты попадают в грудное молоко.

К лекарствам следует прибегать только в том случае, если память ухудшилась настолько, что это существенно снижает качество вашей жизни. Обычно для улучшение памяти рекомендуют ноотропы и средства, улучшающие мозговое кровообращение.

Физические упражнения

Физическая активность напрямую влияет на нервную систему. Благодаря ей улучшается мозговое кровообращение, а значит, улучшается память.

Выполняйте простые упражнения на свежем воздухе, гуляя с коляской: приседайте, растягивайте мышцы или даже прыгайте со скакалкой.

Перед тем, как приступать к упражнениям, обязательно посоветуйтесь с врачом: после родов некоторые виды физической активности могут быть противопоказаны.

Ухудшение памяти как симптом депрессии

Снижение памяти после родов считается вполне естественным и обратимым процессом. Однако если оно сопровождается перманентно плохим настроением, отсутствием мотивации заниматься повседневными делами, ненавистью к себе, равнодушием к малышу или апатией, стоит как можно быстрее обратиться к неврологу или психотерапевту. Не исключено, что у женщины началась послеродовая депрессия.

Послеродовая депрессия развивается в течение двух-трех месяцев после родов. Обычно она проходит самостоятельно, однако не стоит ждать, когда это произойдет. Поддержка специалистов или прием легких антидепрессантов помогут быстро восстановиться и начать ощущать радость от материнства.

Обычно послеродовая депрессия развивается у женщин, которые находятся в тяжелой ситуации, например, вынуждены воспитывать ребенка в одиночку, не имеют достаточно финансов или живут в неблагополучной семье, где часто возникают скандалы. Однако может она обнаружиться и у молодых матерей, которые живут в благоприятных условиях.

Главной причиной послеродовой депрессии считается сильный стресс, связанный с рождением малыша, и изменения гормонального фона, к которым не успевает адаптироваться нервная система.

Присоединяйтесь к нам на канале Яндекс.Дзен!

Источник: https://www.colady.ru/kak-vosstanovit-pamyat-posle-rodov.html

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: