Можно ли сок кормящей маме и какой?

Содержание
  1. Сок при грудном вскармливании: какой лучше пить?
  2. Можно ли сок при грудном вскармливании
  3. Правила употребления
  4. Какие соки можно при грудном вскармливании
  5. Яблочный
  6. Гранатовый
  7. Тыквенный
  8. Соки и лактация
  9. Можно ли соки при грудном вскармливании и какие лучше пить во время лактации
  10. Когда и какие соки можно пить
  11. Березовый сок
  12. Яблочный сок
  13. Гранатовый сок
  14. Тыквенный сок
  15. Томатный сок
  16. Морковный сок
  17. Персиковый сок
  18. Как пить соки при лактации
  19. Где применяются соки
  20. Сок при грудном вскармливании: какой лучше пить
  21. От каких соков лучше отказаться
  22. Апельсиновый сок
  23. Как вводить сок в рацион
  24. Соки при грудном вскармливании: можно ли и какой кормящей маме
  25. Стоит ли кормящей маме вводить в рацион соки
  26. Польза и противопоказания сока для мамы и младенца
  27. Сок из яблок
  28. Сок из персика
  29. На что обратить внимание при выборе напитка в магазине
  30. Свежевыжатые соки при лактации
  31. Рекомендации для употребления при кормлении грудью

Сок при грудном вскармливании: какой лучше пить?

Можно ли сок кормящей маме и какой?

21.04.2017

Здравствуйте, дорогие читатели. Сегодня хочу вам поведать о пользе соков во время кормления грудью. Вы узнаете о том, какие можно пить, а с какими следует повременить, как они влияют на лактацию и как правильно пить сок, чтоб не только не навредить малышу, но и сделать что-то полезное для него.

Можно ли сок при грудном вскармливании

Соки являются ценным продуктом, как для здоровья мамочки, так и для её маленького карапуза. Однако нужно знать и понимать, что далеко не все соки являются такими безобидными для организма малыша.

Всё это основано исключительно на том, что у ребёнка может появиться аллергия на тот или иной компонент. Особенно это касается напитков из красных плодов.

Кроме этого следует знать, что томатный, грушевый, цитрусовый и виноградный лучше исключить из меню молодой мамочки, поскольку они часто становятся причиной возникновения метеоризма и коликов у грудничка.

Первые соки при грудном вскармливании – это те, которые являются наименее аллергическими и не вызывают у детей проблем с пищеварением. Лучшие варианты это яблочный, морковный и тыквенный соки.

Также следует знать, что можно пить исключительно напитки, приготовленные в домашних условиях. И даже если у вас нет соковыжималки, можно просто натереть фрукт или овощ, положить эту массу в марлю или бинтик и выдавить всю жидкость.

Покупать магазинные соки не рекомендуется. Во-первых, в них нет практически ничего натурального, сплошные концентраты, во-вторых, в них добавляются консерванты, ароматизаторы и красители. А это всё, аж никак не принесёт пользу малышу.

Первый раз я попила сок, когда сыну было полтора месяца. Для такого случая я выбрала яблочный сок (использовала Симиренко). В следующие три недели только его и пила. Потом ещё добавила морковный. Лично мне он не по вкусу, но ради укрепления здоровья сына стоило потерпеть. Малыш прекрасно воспринял то, что я употребляла. Никаких атипических реакций не наблюдалось.

Правила употребления

  1. Первый сок мама может выпить не раньше, чем через месяц после родов.
  2. Употреблять исключительно домашний продукт.
  3. Пить только свежеприготовленный напиток.
  4. Первыми должны вводиться низкоаллергенные соки.
  5. Избегайте напитков содержащих цитрусовые, экзотические фрукты и виноград.
  6. В первые несколько месяцев пейте однокомпонентные соки. Если вы вводите яблочный сок, то подождите недели 2-3, пока введёте ещё, например, тыквенный сок и так далее. Это делается для того, чтоб организм ребёнка мог постепенно привыкать к одному фрукту или овощу.
  7. Начинать пить сок можно буквально с пяти чайных ложечек.

    Потом в течение двух суток следите за состоянием своего чада. Причём, нужно понимать, что аллергия это не только сыпь. О плохом восприятии может свидетельствовать и плохой беспокойный сон ребёнка. Хотя с таким же успехом это может быть и совпадением.

    Поэтому если у ребёнка проявилась какая-то негативная реакция, отложите приём такого сока, а через пару месяцев повторите попытку. Если всё в порядке, повышайте порцию.

  8. Сок лучше пить в разбавленном виде, наполовину с водой.
  9. Лучше всего пить сок перед едой, за пол часика.

  10. Лучше порцию сока выпивать не за один раз, а в течении дня.
  11. Готовьте напиток только из качественных, спелых (но не перезрелых) плодов.

Какие соки можно при грудном вскармливании

Необходимо помнить, что эти соки должны быть свежими, домашнего производства, из одного компонента, желательно разведённые с водой. Также следует избегать красных плодов, экзотических фруктов и цитрусовых.

Какие соки рекомендованы:

  1. Берёзовый.
  2. Сок из яблок зелёного и жёлтого цвета.
  3. Тыквенный сок.
  4. Сок из моркови.
  5. Свекольный сок.
  6. Сок из редьки.

У каждого человека организм индивидуален. Поэтому даже эти соки стоит вводить с осторожностью. Вдруг у малыша индивидуальная непереносимость.

Яблочный

Такой напиток является наименее аллергенным и рекомендован для первого прикорма, как у кормящей матери, так и у ребёнка.

Яблочный сок при гв стоит готовить из плодов зелёного или желтого цвета.

Польза от такого напитка в следующем:

  1. Повышение уровня гемоглобина в крови.
  2. Высокое содержание антиоксидантов благотворно влияет на организм.
  3. Укрепляет нервную систему.
  4. Высокий уровень клетчатки повышает работоспособность кишечника.
  5. Имеет высокое содержание поливитаминного и минерального комплексов.

Рекомендуется сок разбавлять с водой наполовину. Пить в течение суток не более одного литра разведённого продукта. Употреблять перед едой приблизительно за полчаса.

Гранатовый

Очень полезный для всех людей. Содержит витамины С, В6, Р, В12, железо, ценные аминокислоты, йод. Способствует укреплению иммунитета, нервной системы, сосудов, улучшает процесс кроветворение, повышает уровень гемоглобина.

Гранатовый сок при гв также очень полезен, как для здоровья матери, так и для ребёнка. Но, к сожаленью из-за своего красного цвета, а также экзотического происхождения склонен вызывать дерматиты. Поэтому его обязательно нужно пить в разбавленном виде и с опаской вводить в свой рацион.

Тыквенный

Очень красивый, насыщенно оранжевый напиток. При этом он не является аллергическим. Тыквенный сок при гв очень полезен. Его можно пить не только мамочке во время кормления грудью, но и её карапузу во время ввода овощных соков в прикорм.

Содержит поливитаминный комплекс, калий, железо, магний и фосфор в значительных количествах, пектин. Влияет на повышение лактации, улучшает работу кишечника, метаболизм, очищает организм от токсинов.

Но даже при всех плюсах редко, но всё же, могут проявляться аллергии, поэтому стоит быть осторожной во время ввода этого напитка.

Соки и лактация

Не ошибочно утверждение того, что соки оказывают положительно влияние на процесс лактации. Однако не все напитки оказывают равную пользу. И лучше знать, какие именно соки улучшают этот процесс:

  1. Сок на основе моркови. Особой пользой обладает свежеприготовленный продукт. В этом овоще содержится большое разнообразие витаминов, в особенности высокое содержание витамина А. Такой напиток очень ценен, как для здоровья мама, так и для ребёнка. Кроме этого он действительно повышает уровень качества грудного молока и повышает количество выработки молока.
  2. Сок из редьки. В такой напиток лучше добавить немного меда. Его польза немного меньше, чем у предыдущего сока, однако всё же есть. В отличие от морковного, такой сок стоит пить в ограниченных количествах.
  3. Также полезными для лактации считаются свекольный и тыквенный соки.
  4. Кроме вышеперечисленных, можно отнести практически все фруктовые соки. Ведь лактация зависит не только от веществ, поступающих в кровь матери. Она так же на прямую связана с настроением, здоровьем и самочувствием молодой мамочки. Поэтому витаминный комплекс будет очень полезным в такой период.

Соки очень полезны для кормящей женщины, как для улучшения лактации, так и для общего самочувствия. А у здоровой мамы будет и здоровый, жизнерадостный малыш. Главное, правильно выбирать необходимые вам напитки, а также отдавать предпочтение свежевыжатым напиткам и тем, что сделаны в домашних условиях.

Источник: https://zdorovyemalisha.ru/gv/sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Можно ли соки при грудном вскармливании и какие лучше пить во время лактации

Можно ли сок кормящей маме и какой?

Молодой матери после рождения ребенка необходимо большое количество витаминов. Их можно получить из различных пищевых продуктов. Особенно их много в овощах и фруктах и не меньше в соках. Но при лактации возникает справедливый вопрос – можно ли сок при грудном вскармливании. При том что пить при лактации необходимо много, это очень актуально.

Когда и какие соки можно пить

Кормящей матери необходимо большое количество витаминов. Ими могут обеспечить соки. Но можно ли пить соки кормящей матери? Конечно, сразу же после родов лучше воздержаться от их употребления. И соки не должны быть покупные, их нужно делать самим.

Самые подходящие – это яблочный, березовый, тыквенный, морковный, томатный, гранатовый, персиковый. Но и с ними нужно быть аккуратными, так как практически любой сок и нектар может вызвать как положительную, так и отрицательную реакцию.

Березовый сок

Этот напиток из всех остальных считается самым гипоаллергенным. Его можно получить только ранней весной, когда березовые стволы наполнены соками и свободно их отдают. При этом он хорошо хранится. Он не имеет особого вкуса, несладкий. К тому же он имеет благоприятное влияние на лактацию, увеличивая объем молока.

В нем большое количество калия, кальция и магния. Притом, вкус нейтрален, в нем есть фруктоза и глюкоза, которые легко усваиваются и положительно воздействуют на деятельность мозга.

Напиток прекрасно помогает в период весеннего авитаминоза, так как в нем находятся все необходимые витамины – А, Е, С, группы В. Он помогает очищать кровь от токсинов, что в состоянии современной экологии просто необходимо.

Также данный напиток помогает в улучшении состояния кожных покровов, волос.

При всех этих замечательных качествах есть противопоказания. Главное – это индивидуальная непереносимость. Хотя на сам сок нет аллергической реакции, но на пыльцу замечена. Людям с камнями в почках и язвой желудка он тоже противопоказан.

Ограничение есть и в количестве – не более 150-200 мл в сутки.

Яблочный сок

Это питье тоже питательно и полезно. В нем мало калорий и легкоусвояемые углеводы, волокна и витамины (С, Е, РР, Р, В).

Это кладезь железа, что необходимо после родов и при пониженном гемоглобине. Пектин, содержащийся в нем, выводит токсины и шлаки из организма. Фруктовые кислоты не дают преждевременно состариться. Он способствует борьбе с инфекциями при заболеваниях сердца, печени, почек. Улучшает пищеварение и стимулирует работу кишечника.

На него возможна аллергическая реакция. Также из-за большого количества кислот, может вызвать гастрит или язву желудка. Но это возможно лишь в случае чрезмерного употребления. Самое большее можно при грудном вскармливании пить 600-800 мл. Также он не лучшим образом отражается на состоянии зубов. В этом случае его хорошо перемешивать с водой или соками (тыквенным, персиковым).

Гранатовый сок

Гранатовый напиток хорошо помогает при анемии. Также содержащиеся в нем дубильные вещества крепят.

Но это иногда является и отрицательным фактором, так как при запорах он только ухудшит положение. Большое количество калия благоприятно сказывается на работе сердечно-сосудистой системе.

Он улучшает деятельность органов пищеварения, повышает аппетит, положительно действует на иммунную систему.

Как и яблочный сок, гранатовый в своем составе имеет кислоты, что также запрещено при заболеваниях органов пищеварения (панкреатитах, гастритах и т. д.). Поэтому его надо разбавлять другими соками (свекольный, морковный) или же просто кипяченной водой.

Выпивать не более 100-300 мл. Хотя он довольно терпкий, и его тяжело пить.

Тыквенный сок

В России этот напиток не столь распространен, как в Америке. А зря, так как он очень питателен и содержит много витаминов и микроэлементов. Он полезен при заболеваниях печени, нервной системы.

Для сохранения естественной красоты тоже хорошо подходит. Чтобы улучшить сон и психологическое состояние, надо пить его перед сном. Также он повышает иммунитет.

Для грудного кормления тоже имеет благоприятное влияние – увеличивает количество молока у матери.

Тыквенный сок неблагоприятен при пониженной кислотности желудка и других заболеваниях системы пищеварения. Кроме того, при склонностях к диарее его также не стоит пить. Нормой является не более 400-600 мл в день.

Томатный сок

Разрешен ли томатный сок, очень спорный вопрос, так как этот продукт довольно тяжелый не только для пищеварения малыша, но и самой матери. Но необходимых веществ немало – не только витамины (А, Е, РР, С, Н, группы В), еще и микроэлементы:

  • кальций;
  • магний;
  • калий;
  • железо;
  • марганец;
  • селен и прочие.

Благодаря им он хорошо воздействует на иммунную, сердечную, нервную систему. Содержащийся пигмент ликопин имеет действие антиоксиданта.

Отрицательным фактором являются все те же острые заболевания желудочно-кишечного тракта и возможная аллергическая реакция. Не надо употреблять его более 200 мл в сутки.

Морковный сок

Еще овощной напиток – морковный. Он источник витамина А, который просто необходим для поддержки нормального зрения. Также он укрепляет кости и зубы, поддерживает функции щитовидной железы, улучшает внешнее состояние, обладает очищающим и успокаивающим эффектом. Он повышает аппетит.

Как и другие соки, он нежелателен при болезнях ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). При излишнем применении возможно окрашивание кожных покровов (в основном ладони и стопы).

Его не стоит выпивать более стакана в день. Многим он приходится не по вкусу, поэтому его можно смешать с яблочным.

Персиковый сок

Этот напиток очень густой за счет содержащейся в нем мякоти. Но чаще всего он встречается в виде нектаров. В нем большое количество органических кислот, эфирных масел, витамина С и группы В.

Кроме того, он богат каротином и пектином, улучшает пищеварение, выводит токсины, улучшает деятельность печени, хорош при склонностях к простудным и инфекционным заболеваниям.

Нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Его не стоит употреблять при болезнях органов пищеварения, аллергии и склонности к ожирению. Выпивать нужно не более 150-200 мл.

Как пить соки при лактации

Когда идет речь, можно ли соки при грудном вскармливании, их польза известна еще и тем, что многие из них повышают количество молока. Но их лучше всего перенести на первую половину дня. Также не стоит пить перед едой.

Вводят напитки после 1-3 месяцев новорожденности младенца. В течение этого срока пищеварение малыша постепенно устанавливается. Начинать нужно с 1-2 глотков. Затем постепенно увеличивать до нормы.

Но при этом не стоит забывать об остальном питье. Это чаи (в том числе травяные), настои, компоты и просто чистая вода. Также эти напитки не пьют в чистом виде, их нужно разбавлять в пропорции 1:1.

Это можно сделать водой или отваром.

видыкалории, ккал/100 гполезные вещества
березовый24витамины, фруктоза, органические кислоты, ферменты, дубильные вещества, калий, магний, кальций, медь, натрий
яблочный42витамины В, С, Р, РР, Е, железо, йод, кальций, калий, магний
гранатовый64витамины (С, В), минеральные вещества, органические кислоты, ферменты, калий, антиоксиданты
персиковый40органические кислоты, эфирные масла, клетчатка, железо, калий, каротин, пектин, витамины С, В
томатный21калий, витамины С, А, В, каротин, щавелевая кислота, пурины
морковный28витамины (А, Е, С, Д, В), калий, кальций, магний, каротин, йод
тыквенный38пектин, каротин, витамины А, К, Е, В, С, аскорбиновая кислота

Где применяются соки

Кроме как просто в виде напитка, соки можно применять в приготовлении различных блюд. Фруктовые чаще всего применяются для десертов. Но и некоторые прекрасно подходят для мяса и круп. Овощные тоже употребляют в кулинарии. Особенно это касается томатного. Его можно добавлять в овощные рагу, при тушении мяса, птицы, рыбы. Его также используют в качестве соусов.

Остальные овощные напитки тоже можно использовать для придания определенных вкусов блюдам. Из соков можно приготовить самое летнее блюдо – это мороженое. Оно будет полезно и разрешено при кормлении. Также можно делать мармелад, щербет, желе и прочие сладости.

Чтобы приготовить сок самим, нужна соковыжималка. Но и без нее можно справиться. Для этого овощ или фрукт натереть на мелкой терке, выложить массу в марлю и отжать ее. Такой способ подходит практически для любого напитка. Для гранатового необходимо очистить зерна, размять их в ступе и также процедить через марлю. Такие напитки будут чистыми и полезными.

Соки необходимы в рационе кормящей мамы. Они разнообразят меню, наполнят организм необходимыми полезными веществами. Благодаря им можно избежать авитаминоза.

Но при этом стоит следить за реакцией на них как мамы, так и малыша. Какие соки можно, а какие нельзя пить, станет понятно, лишь когда их добавляют в свой рацион. И не нужно отчаиваться, если вы по определенным причинам не смогли их пить. Возможно, это только временное явление, и постепенно оно пройдет, позволив вам наслаждаться вкусом любимого напитка.

Источник: https://GrudyuKormi.ru/mamam/pitanie/mozhno-li-soki.html

Сок при грудном вскармливании: какой лучше пить

Можно ли сок кормящей маме и какой?

Женщинам во время кормления грудью особенно важно соблюдать питьевой режим. Его надо ограничить только разрешенными напитками. Сок при грудном вскармливании употреблять можно, но есть ряд требований к составу, качеству и количеству продукта.

Наилучший вариант — приготовить такое питье самостоятельно.

В магазинах можно покупать только продукт, предназначенный для детского питания, но даже такая маркировка не является гарантией качества.

Стоит учитывать ассортимент соков, предназначенных для детского питания. Выбор сырья для него очень ограничен и исключает сильные аллергены.

Именно на этот ассортимент надо ориентироваться, вводя в свой рацион напитки.

Важно помнить об индивидуальности каждого ребенка.

Если малыш склонен к аллергии, то с введением соков в рацион следует подождать, а возможный ассортимент значительно ограничить.

Если грудничок хорошо воспринимает все новые продукты, то маме можно разнообразить свое питание, не забывая о поочередности введения новинок.

От каких соков лучше отказаться

Кормящим мамам не стоит употреблять обычный сок из магазина. Даже утверждение производителя о 100% натуральности не является гарантией качества.

Для обеспечения большого срока годности используют сахар и различные консерванты – такие добавки вредны и малышу, и маме.

Лучший вариант – сделать все своими руками.

При кормлении грудью стоит отказаться от магазинных или самостоятельно изготовленных напитков на основе:

  • красных яблок;
  • винограда;
  • цитрусов;
  • ананасов;
  • клубники;
  • малины.

Такое сырье может привести к коликам и повышенному газообразованию у малыша, спровоцировать аллергическую реакцию.

Полезные советы мамочкам: ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ

Эти рекомендации относительны. Абсолютного запрета на напитки из такого сырья нет, но начинать их введение стоит не раньше 7-8 месяца.

К этому периоду уже вводят прикорм, потому новинки ребенок сможет пробовать самостоятельно.

Если кормящая мама испытывает проблемы с зубами, то ей стоит исключить соки с яркой окраской.

Из-за наличия в них фруктовых кислот и пигмента может окраситься поврежденная эмаль. После употребления фруктовых или ягодных напитков стоит прополоскать рот простой водой.

Апельсиновый сок

Апельсин считается одним из наиболее распространенных аллергенов, но это не повод исключать его во время кормления грудью.

Свежеприготовленный апельсиновый напиток очень полезен. Он ценен следующими свойствами:

  • нормализацией давления;
  • стимуляцией и укреплением иммунитета;
  • противовоспалительным действием;
  • профилактикой рака;
  • стимуляцией пищеварительной системы;
  • профилактикой почечнокаменной болезни;
  • обеспечением усвоения железа;
  • низкой калорийностью.

Возможный вред питья из апельсинов заключается в риске аллергической реакции, разрушения зубной эмали, повышения сахара в крови.

Вводить апельсиновый сок в рацион кормящей маме стоит не раньше 6-7 месяцев. Начинать можно с 50 мл напитка. Аллергия обычно проявляется в течение 8-10 часов, потому пробовать новинку лучше в первой половине дня.

Если малыш реагирует на апельсиновый продукт хорошо, то можно пить го 2 раза в неделю по полстакана.

Как вводить сок в рацион

Такие напитки вводят в рацион постепенно. Минимальный допустимый объем зависит от используемого сырья.

Если вводить в рацион свежевыжатые напитки, то начинать стоит с нескольких чайных ложек. Их следует разбавить водой минимум наполовину, так как концентрированный продукт может принести вред.

Каждую новинку нужно вводить по отдельности, чтобы в случае аллергии точно понять ее причину.

Если сок изготавливается самостоятельно из продукта, который уже введен в рацион, то негативной реакции на него можно не опасаться.

Нельзя одновременно вводить и сок, и фрукт (овощ, ягоду), из которого его изготавливают. Нововведение нужно ограничить чем-то одним.

Соки при грудном вскармливании разрешены, но в ограниченном количестве. Питье следует делать самостоятельно из свежего сырья, разбавляя водой.

Не стоит употреблять напитки с высоким риском аллергической реакции. Есть довольно богатый ассортимент менее опасных продуктов.

Вся информация, размещенная на сайте, носит информативно – ознакомительный характер и не может быть использована для самолечения. Приобретя конкретные прикладные знания не экспериментируйте со здоровьем ребенка. При появлении симптомов заболевания необходима непосредственная помощь специалиста.Никогда не принимайте решений без обсуждения вопроса с врачом — консультация педиатра обязательна!

Источник: https://PitanieDeti.ru/vskarmlivanie/pitanie-kormjashhej-materi/sok-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Соки при грудном вскармливании: можно ли и какой кормящей маме

Можно ли сок кормящей маме и какой?

С появлением младенца на свет многие женщины стараются вдвойне смотреть за своим здоровьем — правильно питаться, соблюдать режим сна и отдыха, ведь так важно с молоком матери передать новорожденному все самое ценное.

Витамины и ценные микроэлементы молодая мама может получить не только из продуктов в своем меню, но также с помощью полезных напитков, так как питьевой режим — не менее важная деталь диетического питания при лактации.

Если про чай с добавлением молока все давно сказано, то про остальное питье женщины довольно часто задают вопросы: какой сок можно при грудном вскармливании? как его стоит пить и выбирать при покупке?

Фруктовые и овощные соки при грудном вскармливании — важные составляющие в рационе кормящей мамы.

Стоит ли кормящей маме вводить в рацион соки

Первое время с момента рождения ребенка ни о каком напитке для мамы, кроме воды и простого чая, речи не идет, так как пищеварительная система малыша еще не готова воспринимать такое питье.

Но ребенок быстро растет, а женщине требуется восстановление после родовой деятельности, уже очень скоро наступит момент, когда в меню мамы можно будет вводить новые ингредиенты.

Соки при грудном вскармливании не исключение, ведь свежевыжатый напиток или питье из овощей с мякотью иногда способны принести значительную пользу для организма, а также улучшить работу кишечника. К тому же, многие овощные культуры и фрукты абсолютно безопасны для новорожденного, но при правильном употреблении и при том условии, что продукт хорошего качества.

В период кормления грудью женщина может пить сок из нескольких ингредиентов:

  1. Тыква.
  2. Морковь.
  3. Свекла.
  4. Яблоко.

Если в начале их лучше пить по-отдельности, чтобы определить реакцию малыша, то вскоре можно будет пить фрэши из нескольких компонентов, сочетая их и пробуя новые вкусы.

Сок из спелых красных яблок лучше не употреблять, также как цитрусовый, виноградный или томатный, поскольку эти виды могут спровоцировать аллергию или вызвать повышение газообразования у младенца.

Начинать пробовать эти напитки женщина при гв может с месячного возраста малыша. Вначале порция не должна превышать пары ложек, только в случае отсутствия реакции у грудничка постепенно можно повышать объем полезной жидкости. Для снижения концентрации рекомендуют также на первых порах разбавлять сок водой в соотношении 1 к 2.

Некоторые педиатры и консультанты по гв говорят о пользе соков не только для увеличения выработки молока, но и для повышения его качественных показателей и полезности.

Для кормящей мамы также важна эмоциональная составляющая при кормлении грудью, а красиво поданный бокал с фрэшем, украшенный фруктами или трубочкой, как раз способен повысить настроение и привнести приятных ощущений в привычные будни.

Польза и противопоказания сока для мамы и младенца

Соки при грудном вскармливании могут как навредить молодой семье, так и принести пользу, в зависимости от ингредиентов, из которых они приготовлены.

Сок из яблок

Рекомендованная норма — 200 мл за одни сутки.

В качестве побочных явлений часто проявляется расстройство желудка у кормящей женщины или аллергия. Из-за содержания значительного уровня кислот способна развиться язва или гастрит, что часто проявляется в случае безмерного употребления напитка.

Употребление яблочного сока негативно может сказаться и на состоянии зубной эмали; чтобы этого не допустить, его можно смешивать с небольшим количеством воды, а также с другими видами сока — из тыквы или персика.

Однако сок из яблок — не только полезное, но еще и питательное питье для женщины при гв. Содержит небольшое количество калорий, углеводы (легкоусвояемые), пищевые волокна и витамины Р, С, РР, Е, В.

Пектин способствует выводу токсинов и ненужных шлаков, а фруктовые кислоты предупреждают старение. Яблочный сок помогает справиться с инфекционными заболеваниями сердца, почек, печени.

Восполняет уровень железа, повышает гемоглобин у новорожденного, способствует защите и укреплению нервной системы, налаживает работу ЖКТ, приводит в норму кислотность желудка.

Сок из персика

Рекомендованная суточная норма — не более 200 мл.

В качестве противопоказаний выделяют болезни ЖКТ, аллергию, а также склонность к ожирению.

Содержит довольно много мякоти, поэтому по консистенции — достаточно густой. Зачастую можно купить его в виде нектара. Кроме этого есть в нем органические кислоты, многие эфирные масла, витамины С, В.

К тому же персиковый сок богат такими компонентами как каротин и пектин, налаживает работу пищеварительной системы, способствует выведению токсинов, нормализует работу печени.

Он нормализует работоспособность сердца и сосудов.

Персиковый сок хорошо зарекомендовал себя при лечении простудных или инфекционных заболеваний.

На что обратить внимание при выборе напитка в магазине

Покупные наименования чаще всего не сильно обременительны для бюджета, поскольку стоят не слишком дорого, потому что изготавливаются в основном из пюре фруктов, воды и консервантов с добавлением красителей. Поэтому, чтобы среди прочих найти хороший продукт в магазине нужно посмотреть на некоторые моменты:

  1. Состав напитка — наибольшую пользу принесет сок, содержащий ароматические компоненты натурального происхождения, витамины и лимонную кислоту.
  2. Срок хранения — стоит выбирать продукт прямого отжима, который не содержит консервантов и хранится недолго.
  3. Цена — продукт с содержанием консервантов, как правило, стоит в разы дешевле, чем натуральные фрукты.
  4. Упаковка — лучше, если тара для напитка будет стеклянной.
  5. Содержащаяся на этикетке информация — обязательно должен быть указан способ изготовления питья, прямой ли это отжим или восстановленный из концентратов напиток.

При покупке сока в стеклянной упаковке, стоит взять тот, который расположен ближе к углу полки, так как первые товары на полках подвержены воздействию на них солнечных лучей, которые способны разрушить витамины.

Стоит покупать тот продукт, который на сто процентов состоит из компонентов с натуральным происхождением, так как нектар содержит только 25-50 процентов сока, а напиток с указанием «сокосодержащий» — всего 10-25 процентов. Также стоит прочитать информацию о наличии сахара.

Свежевыжатые соки при лактации

Свежевыжатый напиток, это тот, который молодая мама может приготовить сама, а значит она будет точно уверена в его качестве. При этом овощи и фрукты лучше использовать со своего огорода или приобретенные в хорошем, проверенном магазине.

Это напитки с маленьким сроком хранения, поэтому свежеприготовленный сок нужно стараться выпивать за первые пол-часа после приготовления, так как по прошествии большего количества времени фрэш будет окисляться, а полезные свойства напитка пропадут.

Кроме этого с течением времени такой продукт может начать бродить, что вызовет появление болезнетворных бактерий.

Свежевыжатые соки при грудном вскармливании вредны из-за следующих качеств:

  1. Фруктовые кислоты, содержащиеся в напитке в большом количестве, могут спровоцировать кишечные колики, вздутие. При этом они усиливают перистальтику, раздражают слизистую желудка и пищевода.
  2. Фруктоза значительно нагружает поджелудочную железу, из-за чего повышается риск нарушения толерантности к глюкозе.
  3. Разрушающее действие на зубную эмаль, что может быть причиной возникновения кариеса.
  4. Фреши в большом количестве понижают аппетит.
  5. Натуральные фрэши могут привести к аллергии.

Рекомендации для употребления при кормлении грудью

О том, что соки можно начинать пробовать не ранее, чем после месяца кормления уже известно. При этом продолжать пробу напитков нельзя, если у грудничка проявилась сыпь, покраснения, изменилось поведение и сон, а также появились проблемы со стулом.

Пить такие напитки советуют за 30 минут до еды. Причем рекомендованную норму стоит разделить на несколько приемов в день. Не стоит пробовать несколько видов сока одновременно.

Ребенок должен сначала привыкнуть к одному питью, а это примерно 2 недели, и только спустя этот срок пробовать новый вид. Даже если мама уже ввела в свое меню несколько видов напитка, не нужно в один день выпивать разные соки, их употребление лучше чередовать.

Перед их приготовлением все ингредиенты стоит тщательно промыть и очистить от кожуры.

Чтобы молодым родителям не мучиться с ответом на вопрос — какой сок можно пить при грудном вскармливании, лучше спросить совета у педиатра.

Только врач может сказать на какие продукты у ребенка может проявиться аллергия, а какие овощи и фрукты полностью безопасны для детского здоровья.

Если выбирать правильные ингредиенты для приготовления фрэшей, то совершенно точно можно сказать, что соки должны присутствовать в питании кормящей женщины.

Они не только разнообразят повседневное меню, но и восполнят запас необходимых полезных и питательных веществ для организма.

Источник: https://prostoGV.ru/healthandbeauty/food/sok-pri-gv

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: