Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

Содержание
  1. Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?
  2. Польза для мамы и малыша
  3. Противопоказания
  4. Как правильно пить
  5. Косметические бонусы
  6. Маски для лица
  7. Маска для волос
  8. Уход за ногтями
  9. Когда принимать
  10. Секреты выбора
  11. Отзывы молодых мам
  12. Можно ли кормящей маме принимать рыбий жир
  13. Состав и полезные свойства компонентов
  14. Положительное влияние на организм
  15. Снижение веса
  16. Борьба со стрессом и послеродовой депрессией
  17. Возможный вред
  18. Какой рыбий жир выбрать
  19. Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме
  20. Применение в косметических целях
  21. Приготовление маски для кожи лица
  22. Комплексный уход за ногтями
  23. Польза рыбьего жира при ГВ, как влияет на здоровье мамы и ребенка при лактации
  24. Состав рыбьего жира
  25. Можно ли употреблять в период лактации
  26. Чем полезен для кормящей матери
  27. Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и витаминов на организм
  28. Влияет ли на выработку грудного молока
  29. Воздействие на здоровье малыша
  30. Рекомендации по употреблению
  31. Выбираем качественный рыбий жир
  32. Когда можно начинать употреблять
  33. Норма употребления в сутки и на курс
  34. Применение в косметологии
  35. Противопоказания и побочные явления
  36. Для здоровья мамы и ребенка: как правильно принимать Омега-3 при грудном вскармливании?
  37. Прием внутрь
  38. Наружное применение
  39. В каких продуктах содержится?
  40. Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при лактации
  41. Польза рыбьего жира для кормящих матерей
  42. Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании
  43. Формы выпуска, стоимость и где можно приобрести
  44. Фотогалерея: какой рыбий жир можно приобрести в аптеке
  45. Противопоказания и побочные эффекты
  46. Как употреблять добавку во время грудного вскармливания
  47. : доктор Комаровский о пользе рыбьего жира для кормящей мамы

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

Не повредит ли грудному вскармливанию (ГВ) рыбий жир в мамином рационе? Как эта пищевая добавка повлияет на лактацию? Какие полезные свойства наиболее важны для кормящей мамы и ее грудничка, и какие имеются противопоказания?

Depositphotos.com. puhhha.

Польза для мамы и малыша

Рыбьим жиром называют пищевую добавку, которая производится из печени тресковых рыб. Многие взрослые воспринимают ее как нечто невкусное и плохо пахнущее. К счастью, передовая фармацевтика предлагает нам не только пить жидкий рыбий жир, знакомый с детства, но и принимать его очищенный аналог в капсулах.

Исключительность продукта заключается в содержании большого количества витаминов (A, E, D и т. д.) и жирных кислот, без которых человеческий организм не может полноценно функционировать.

Витамин A необходим для хорошего зрения. В совокупности с витамином E, отвечает за состояние ногтей, кожи и волос (многие мамы, кормящие ребенка грудью, отмечают ухудшение своего состояния).

Витамин D помогает в усвоении кальция и фосфора, необходимых для укрепления зубов и костей кормящей мамы. В случае недостатка в организме этого витамина развивается рахит. Для грудничка заболевание опасно еще и тем, что заметить его может только врач. Особенно важен витамин для «зимних» деток, поскольку в первые месяцы своей жизни они обычно испытывают дефицит солнечного света.

Отдельно нужно сказать о важности жирных кислот, которые:

  • стимулируют жировой обмен и благотворно влияют на процессы пищеварения;
  • положительно сказываются на развитии детской нервной системы;
  • способствуют выработке гормона радости – серотонина, поэтому служат профилактикой депрессий у кормящих женщин;
  • устраняют воспалительные процессы;
  • формируют иммунитет у крохи и укрепляют защитные силы материнского организма;
  • снижают уровень холестерина и препятствуют возникновению болезней сердца и сосудов;
  • помогают заживлению ран;
  • необходимы для формирования нервных волокон, клеточных мембран и соединительной ткани;
  • препятствуют появлению диабета.

Регулярный прием женщиной в период грудного вскармливания рыбьего жира способствует липидному обмену, что, в свою очередь, помогает избавиться от лишних килограммов, «осевших» в организме во время беременности.

Противопоказания

Несмотря на неоспоримую пользу данной пищевой добавки при ГВ, к ее приему следует отнестись с осторожностью и учесть все существующие противопоказания:

  • чувствительность к компонентам рыбьего жира и индивидуальная непереносимость;
  • патологии в работе желудочно-кишечного тракта;
  • заболевания почек;
  • проблемы с печенью, в т. ч. гепатит и жировой гепатоз (жировая дистрофия печени);
  • желчнокаменная болезнь;
  • заболевания сердца и сосудов;
  • гипотиреоз и гипертиреоз.

Если у вас есть история пищевой аллергии на морепродукты, не торопитесь пить рыбий жир. Лучше проконсультироваться с аллергологом.

Как правильно пить

Если вы решили принимать рыбий жир и вместе с тем кормить малыша грудью, необходимо проконсультироваться с врачом. В период лактации лучше выбирать пищевую добавку в виде капсул. Считается, что такая она не отражается на запахе и вкусе грудного молока.

Начинать прием следует с одной капсулы, после чего необходим перерыв, во время которого мама сможет понаблюдать за состоянием малыша и его реакцией на препарат.

На этот период женщине нужно воздержаться от употребления новых, еще не знакомых крохе продуктов, чтобы в случае аллергии не было сомнений в причинах возникновения.

Если реакции не последовало, через 2-3 дня можно принимать рыбий жир ежедневно в назначенной врачом дозировке.

Среднесуточная доза – 1 ч. л., или 1-3 капсулы.

Чтобы не допускать появления у грудничка колик из-за изменения состава молока, маме нужно следить за количеством жиров в своем рационе и избегать жирной пищи. Соблюдение этой рекомендации также позволит существенно снизить риск появления лактостаза, причиной которого зачастую выступает чересчур жирное молоко мамы.

Российские врачи советуют пить препарат в осенне-зимний период по схеме: 1 месяц прием – 1 месяц перерыв.

Косметические бонусы

Рыбий жир – продукт многогранный и, кроме всего прочего, оказывает позитивное влияние на женский облик. В данной пищевой добавке содержится много витамина E, который называют «витамином красоты и молодости». Регулярный прием замедляет естественное старение кожи, восстанавливает эластичность и запускает процессы регенерации.

Сфера применения рыбьего жира не ограничивается лишь приемом внутрь. Высокую эффективность продемонстрировали домашние маски. Важно, что пользоваться ими могут даже те мамы, у чьих деток наблюдается аллергия на препарат.

При таком использовании потенциальные аллергены не проникают в грудное молоко, следовательно не могут нанести вред малышу.

Чтобы приготовить домашнюю косметику на основе рыбьего жира, можно использовать как жидкий препарат, так и капсулы.

Рассмотрим несколько рецептов.

Маски для лица

  1. В равных количествах (по 1 ст. л.) соединить пчелиный мед, жидкий рыбий жир и воду. Все смешать до однородности и нанести на кожу лица. Через 30 минут смыть теплой водой без мыла.
  2. 1 ст. л. рыбьего жира соединить с таким же количеством жирных сливок и лимонного сока. Все составляющие смешать. Нанести на лицо на 20 минут.

    Смывать рекомендуется теплой водой.

  3. При сухой и шелушащейся коже 2 капсулы рыбьего жира расколоть, содержимое смешать с 1 ст. л. сухих дрожжей и 2 ст. л. теплого молока. Подождать 15-20 минут (за это время дрожжи должны активизироваться). Далее добавить в смесь яичный желток и смешать до однородного состояния.

    Подержать на коже 20 минут, после чего смыть теплой водой.

Маска для волос

  1. Яичный желток смешать в равных пропорциях с рыбьим жиром, медом, репейным, оливковым и миндальным маслами. Объем смеси будет зависеть от того, насколько длинные и густые у вас волосы.

  2. Компоненты подогреть на водяной бане до комфортной для кожи температуры.
  3. Равномерно распределить смесь по волосам и оставить на 30 минут.
  4. Тщательно смыть шампунем.

Делать нужно не реже одного раза в неделю.

Уход за ногтями

Чтобы укрепить ногти, необходимо в равных пропорциях смешать рыбий жир, лимонный сок, оливковое и облепиховое масла. Полученную смесь нанести на ногти и оставить до полного высыхания. Этот способ укрепления ногтей покажет заметные результаты, если проводить его раз в неделю.

Когда принимать

Рыбий жир во время кормления грудью просто необходим мамам, которые не получают полноценного питания, богатого не только витаминами и минералами, но и жирными кислотами, постоянно недосыпают и редко бывают на улице. Особенно данная добавка к пище актуальна в осенне-зимний период и при недостатке солнечного света. Также врачи рекомендуют пить рыбий жир мамам недоношенных и ослабленных деток.

Секреты выбора

Покупая препарат в аптеке, обратите внимание на содержание в нем добавок, которые могут негативно отразиться на состоянии ребенка, вызвать у него колики или аллергию. Маме при грудном вскармливании нужно выбирать чистый продукт, но только после врачебного одобрения.

Отзывы молодых мам

Наталья: Я – мама двоих замечательных двойняшек. Беременность моя проходила непросто, ведь нагрузка на организм была двойная. После родов чувствовала дикую усталость, постоянно хотелось спать, началась депрессия. Врач посоветовала мне пить рыбий жир в капсулах (по 1 штуке 2 раза в день в течение месяца).

Я очень переживала, как бы это не отразилось на моих детках, так как мы на ГВ. Но они перенесли препарат отлично. Спустя месяц мое самочувствие заметно улучшилось. Приятным бонусом стало замечательное состояние волос и кожи.

Виктория: После первых родов у меня сильно выпадали волосы. Я даже думала, что придется парик покупать.

Но, как оказалось, это обычная проблема для женщин, кормящих грудью. Поэтому, забеременев вторым ребенком, сразу начала изучать эту тему. Мой гинеколог посоветовал мне уже во время беременности начать прием рыбьего жира. Принимала курсами: месяц через месяц.

Малыш родился здоровеньким, а моя роскошная шевелюра до сих пор вызывает зависть подруг.

Источник: https://PitanieDetok.ru/grudnoe/rybij-zhir-pri-gv.html

Можно ли кормящей маме принимать рыбий жир

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

Некоторые мамы считают, что прием витаминов или правильное питание необходимы только при вынашивании плода. На практике же ситуация выглядит немного иначе.

После родовой деятельности организм нуждается в помощи для его скорейшего восстановления, да и выработка молока с кормлением отнимает у молодой мамы львиную долю всех полезных веществ, которые потребляет женщина в период лактации.

Есть несколько полезных и практически обязательных к употреблению кормящей мамой веществ, к примеру, рыбий жир при грудном вскармливании — важная составляющая успешного, длительного процесса естественного питания новорожденного.

Рыбий жир как источник витаминов А и Д и кислот Омега-3 показан к употреблению женщинам в период грудного вскармливания.

Состав и полезные свойства компонентов

Рыбий жир — это добавка к пище. Животное происхождение продукта накладывает соответствующий отпечаток в виде специфического аромата, внешне это достаточно маслянистое вещество бледно желтого цвета.

Изготавливают жир из переработанной трески, точнее из ее печени, или вытапливают полезный ингредиент из других сортов рыбы.

В медицинской практике применяют вещество в жидкой консистенции или в форме капсул, которые включают в себя жир с растворимой оболочкой из желатина.

https://www.youtube.com/watch?v=1RBmN-XUPzw

В состав ценного продукта входят витамины Д, А, а главная и незаменимая его составляющая для женского организма в период грудного вскармливания это жирные кислоты. Это если не единственный, то самый основной источник Омега 3, которые требуются организму для полноценного функционирования.

Рыбий жир не только устраняет нехватку витаминов у мамы и ребенка, но и борется с таким неприятным заболеванием как детский рахит.

Продукт в чистом виде или в форме медикамента рекомендуют принимать в обычной повседневной жизни каждому человеку, а в период лактации тем более. Для лучшего его усвоения стоит употреблять рыбные деликатесы, продукты, насыщенные рыбьим жиром, или принимать полезные капсулы, БАДы.

Положительное влияние на организм

Препараты с высоким содержанием рыбьего жира могут быть не только рекомендованы кормящим мамам, но и назначены врачом, так как входящие в его состав компоненты помогают бороться такими болезнями, как:

  • остеопороз;
  • туберкулез;
  • рахит;
  • стадия ожирения;
  • сахарный диабет;
  • анемия;
  • проблемы с артериальным давлением и прочие.

Витамин А, содержащийся в рыбьем жире, способствует укреплению зрения, влияет на внешнее и внутреннее состояние волос, ногтей, кожных покровов. Витамин Д, в свою очередь, нормализует состояние нервной системы, благотворно сказывается на костной ткани, служит проводником фосфора в ткани и клетки всего организма. Поэтому при кормлении грудью прием таких витаминов точно не помешает.

https://youtu.be/RysiDTV0rOE

Полиненасыщенные кислоты Омега 3 препятствуют развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы, понижают уровень холестерина, тем самым защищая организм от атеросклероза. Кроме этого нормализуют кровообращение, сокращают возможность образования тромбов, а при постоянном приеме питают все жизненноважные системы организма, что останавливает развитие любого воспалительного процесса.

Должное содержание жирных кислот необходимо для образования оболочек, защищающих нервные волокна, а также для мембран клеток и развития соединительных функций ткани. Ценные качества Омега 3 отмечены при борьбе с диабетом — жирные кислоты снижают риск возникновения инсулиновой зависимости. Про БАДы, содержащие кислоты Омега-3, можно прочитать здесь.

Снижение веса

Как ни странно, но рыбий жир и насыщенные жиры в организме человека — две большие разницы. Употребление продуктов, богатых рыбьим жиром, ускоряет липидный обмен, способствует снижению вредных жиров. Если добавить к такому правильному питанию небольшой комплекс физических упражнений и умеренную активность в течение дня, то для молодой мамы это отличная возможность снизить вес.

Борьба со стрессом и послеродовой депрессией

Полезные капсулы или продукт в чистом виде одновременно со многими микроэлементами воздействует на выработку серотонина.

Так называемый «гормон счастья» непосредственно влияет на устранение паники, волнения при стрессах, а также помогает бороться с депрессией, которая не редко случается у многих только что родивших женщин.

Отсутствие стресса или правильная реакция на него положительно сказываются на работе сердца и препятствуют появлению артериальных спазмов.

Рыбий жир, как и любой продукт или лекарство, несмотря на свои достоинства, имеет ряд противопоказаний и побочных действий при несоблюдении правил приема.

Возможный вред

Негативные последствия при употреблении рыбьего жира могут быть замечены только в том случае, если кормящая мама принимает препарат неправильно, увеличивая рекомендованную дозу.

Или тогда, когда неопытная мама по своему собственному желанию принимает жир, не читая или не обращая внимания не имеющиеся противопоказания — возможно она больна одним из заболеваний, препятствующих приему полезного вещества. Также не стоит есть блюда с таким ингредиентом на голодный желудок — это может спровоцировать расстройство кишечника или диарею.

При этом стоит внимательно отнестись к выбору продукта, смотреть срок годности и фактическое место производства. В идеале оно должно располагаться вблизи морских регионов, с экологически чистым воздухом.

Какой рыбий жир выбрать

Если польза от приема средства очевидна, то со всей ответственностью стоит отнестись к выбору препарата. Сегодняшняя фармацевтика предлагает рыбий жир в двух разновидностях — капсулы и жидкая консистенция. Второй вариант можно встретить все реже, так как прием в капсулах гораздо удобнее и эстетичнее.

Кормящие женщины не исключение — чтобы замаскировать специфический вкус или запах мамы также принимают полезное вещество в капсулах, так они практически не ощущаются. Лучше употреблять подобные пищевые добавки курсами, не постоянно, и делать это в периоды острой нехватки витаминов — осенне-зимний сезон.

При подборе подходящего наименования нужно посмотреть на состав (из какого сорта и части рыбы изготовлен продукт), так как к примеру, акульи сорта рыб не совсем безопасны для здоровья кормящей женщины.

К тому же сегодняшние производители могут добавить в состав средства консерванты, витамины или вкусовые добавки как для детей, так и для взрослых.

Покупая такой препарат, нужно удостовериться, что эти компоненты действительно нужны ребенку.

Как и в каких количествах принимать рыбий жир кормящей маме

Прежде всего кормящая женщина опасается за здоровье грудничка и молоко, а в жидком виде рыбий жир незначительно, но может повлиять на вкус грудного молока.

Поэтому при лактации средство лучше пить капсулами. Также как и все категории продуктов, лекарственные препараты или пищевые добавки стоит вводить в рацион постепенно.

Принять одну капсулу, а потом несколько дней наблюдать за реакцией грудничка.

При этом новые ингредиенты, кроме жира, лучше не употреблять в этот период, чтобы реакция на препарат было явной. Если никаких отрицательных последствий не зафиксировано, то прием можно продолжить. Но в любом случае, только в соответствии с рекомендованной дозировкой, ни больше, ни меньше. За сутки можно выпить одну чайную ложку или принять до трех штук полезного средства.

Во время курса приема препарата кормящей маме стоит смотреть за своим питанием. Так как изобилие жирных продуктов в комплексе с рыбьим жиром могут вызвать колики у новорожденного, а у мамы лактостаз, который возникает из-за слишком жирного состава молока. Лучше чередовать прием препарата с отдыхом от лекарственных средств — принимать средство месяц через месяц.

Применение в косметических целях

Как бы кормящая мама не заботилась о своем здоровье, она прежде всего остается женщиной. И внешний вид далеко не всегда отходит на второй план. Рыбий жир как раз может способствовать улучшению внешности и приданию женщине былой привлекательности.

Приготовление маски для кожи лица

Изменения качества кожи при приема препаратов с рыбьим жиром прежде всего коснутся обладательниц сухой кожи и склонной к шелушению, а также с проблемами угревой сыпи. Слегка разгладятся морщины и уменьшится проявление пигментных пятен.

Для приготовления маски, действующей не хуже снаружи, используют ложку жира и столько же меда, перемешивают и наносят маску на лицо. Ждут около 30 минут, затем смывают маску отваром ромашки.

Насухо вытирать лицо полотенцем после процедуры необязательно.

Комплексный уход за ногтями

Из ингредиентов для ногтевой маски берут:

  • рыбий жир;
  • сок лимона;
  • имеющееся дома лечебное масло.

Все продукты берут в равном соотношении, наносят смесь на ногтевую пластину и оставляют сохнуть. Для заметного результата рекомендуют использовать подобное лечение каждую неделю.

Рыбий жир в капсулах при грудном вскармливании поможет сохранить красоту и здоровье кормящей мамы как изнутри, так и снаружи.

Если препарат подобран правильно и соблюдена рекомендуемая дозировка, то для кормящей женщины рыбий жир принесет только пользу. Он поможет избежать развития рахита у грудничка и позаботиться об эмоциональном состоянии и без того уставшей заботливой мамы.

Источник: https://prostoGV.ru/healthandbeauty/medicaments/rybij-zhir-pri-gv

Польза рыбьего жира при ГВ, как влияет на здоровье мамы и ребенка при лактации

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

Для улучшения состояния кожи, волос и ногтей, восполнения дефицита важных витаминов и элементов могут применяться поливитаминные комплексы.

Однако после родов и во время кормления малыша многие из них запрещены. Альтернативой служит прием рыбьего жира при ГВ.

Перед использованием важно ознакомиться с составом, рекомендуемыми дозировками и курсом, вариантами применения, безопасными препаратами.

Состав рыбьего жира

Добавка добывается из мышц или печени рыб – трески, лосося, скумбрии, сельди. Перерабатывается и выпускается компаниями в жидком виде или желатиновых капсулах. Что входит в состав:

  • полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6;
  • витамины A, D, E;
  • пальмитиновая и олеиновая кислоты;
  • небольшое количество минералов – магния, кальция, йода и железа;
  • фолиевая кислота и витамин B.

Можно ли употреблять в период лактации

Возможен или нет прием Омега-3 во время грудного вскармливания, зависит от выбранного препарата, добавки, особенностей организма матери. Существуют БАДы, разрешенные в период лактации. Они выпускаются в желатиновых капсулах и содержат 600-1000 мг активных веществ.

Перед покупкой необходимо ознакомиться с инструкцией по применению, исключив противопоказания. Для безопасного приема важно выбрать правильное время для введения БАД.

Чем полезен для кормящей матери

Во время грудного вскармливания мама отдает часть полученных и получаемых витаминов и минералов малышу вместе с грудным молоком. При недостаточном восполнении веществ у нее страдают кости, зубы, волосы, ногти и организм в целом.

Польза:

  • способствует выработке гормона серотонина, необходимого для предотвращения послеродовой депрессии;
  • заживляет раны, трещины;
  • участвует в формировании соединительной ткани, мембран клеток и нервных волокон;
  • улучшает состояние ногтей, кожи, волос;
  • регулирует обмен кальция и фосфора в организме кормящей женщины, что позволяет предотвратить разрушение зубов, костей;
  • укрепляет иммунитет матери и ребенка;
  • благоприятно воздействует на пищеварение и жировой обмен;
  • предупреждает развитие сахарного диабета, повышения артериального давления, заболеваний сердечно-сосудистой системы, воспалений, псориаза;
  • способствует быстрому восстановлению после родов.

Влияние жирных кислот Омега-3 и Омега-6 и витаминов на организм

Полиненасыщенные кислоты Омега-3 и Омега-6, витамины благотворно влияют на нервную, пищеварительную, сердечно-сосудистую, костную системы. Препятствуют развитию патологий у матери и ребенка.

Влияет ли на выработку грудного молока

Существует мнение, что прием рыбьего жира влияет на жирность грудного молока. Излишняя жирность молока приводит к проблемам с кишечником у младенца (запоры, колики), закупорке каналов молочных желез и лактостазу у матери. Возможно изменение запаха грудного молока.

Воздействие на здоровье малыша

Добавка благотворно воздействует на здоровье малыша. Содержащиеся элементы участвуют в формировании и развитии головного мозга, нервной системы, зрения ребенка, восполняют дефицит полезных веществ, укрепляют иммунную систему.

Они предупреждают развитие заболеваний сердца и сосудов, диабета, аллергии, метаболических расстройств. При приеме добавки кормящей матерью в первые месяцы жизни ребенка уменьшается риск пороков нервной системы у малыша.

Рекомендации по употреблению

Правильный выбор добавки и соблюдение рекомендаций по приему рыбьего жира при кормлении грудью значительно уменьшает возникновение нежелательных реакций у матери и ребенка.

Выбираем качественный рыбий жир

При выборе необходимо особое внимание уделять качеству. Предпочтительнее добавка в капсулах из лосося или трески, прошедшая «молекулярную дифференциацию» или «дистилляцию».

Другие критерии качества:

  • содержание ЭПК и ДГК 15-60 % от суточной нормы;
  • концентрация полезных веществ от 600 до 1000 мг, при меньшем количестве кислот необходимо выпить больше капсул (от 2 до 15);
  • производитель – лучше выбрать проверенную компанию.

В период ГВ после консультации специалиста возможно использование следующих добавок: Омега-3 Триместр, Доппельгерц Актив Омега-3, Солгар двойная Омега-3, Нэйчес баунти Омега-3 и рыбий жир.

Когда можно начинать употреблять

Прием любых препаратов во время ГВ необходимо согласовать с врачом. Если малыша беспокоят колики, то использование рыбьего жира желательно отложить до 3-4 месяцев ребенка до созревания пищеварительной системы.

В первый день приема добавки следует взять минимальную дозировку и наблюдать 2-3 дня за состоянием грудничка. В это время не рекомендуется вводить новые продукты.

Норма употребления в сутки и на курс

Продолжительность курса зависит от выбранной формы, в среднем составляет 1-2 месяца. Перерывы необходимы для предупреждения гипервитаминоза. В сутки максимальная дозировка для кормящей женщины – до 1000 мг или 1 чайная ложка. Использование капсул предпочтительнее – они без запаха и неприятного вкуса, удобнее.

Перед покупкой добавки следует проконсультироваться с врачом – педиатром, гинекологом, эндокринологом или терапевтом.

Применение в косметологии

Рыбий жир для улучшения состояния кожи, волос и ногтей может применяться внутрь в виде капсул или жидком виде и снаружи.

Противопоказания и побочные явления

Нежелательные реакции часто возникают при неправильном приеме и превышении допустимой дозировки. Наиболее распространенные побочные эффекты – аллергия, изжога, отрыжка, боли в желудке, расстройство стула, уменьшение свертываемости крови. При использовании кормящей матерью возможно усиление нагрузки на пищеварительную систему ребенка.

Добавки с Омега-3 нельзя использовать при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • гипервитаминоз A, D, E;
  • хроническая форма панкреатита и мочекаменной болезни;
  • болезни почек и печени в период обострения;
  • повышенная чувствительность к компонентам рыбьего жира;
  • активная форма туберкулеза;
  • геморрагический синдром.

Соблюдение правил выбора и приема добавок с полиненасыщенными кислотами при грудном вскармливании позволяет обогатить организм полезными веществами, улучшить работу без негативных реакций.

Источник: https://grudnichky.ru/mamam/ryibiy-zhir-pri-gv.html

Для здоровья мамы и ребенка: как правильно принимать Омега-3 при грудном вскармливании?

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

Женщине после родов важно правильно и сбалансировано питаться, чтобы быстрее восстановиться, обеспечить хорошее состояние себе и нормальное развитие ребенку.

Многие педиатры советуют принимать во время лактации Омега-3. Данное вещество полезно для матери и новорожденного.

Но нужно знать суточную норму Омега-3 при грудном вскармливании и правила приема препарата, чтобы не нанести вред себе и крохе.

Омега-3 – это группа полиненасыщенных жирных кислот, которые необходимы организму для формирования оболочек нервных волокон, клеточных мембран, соединительной ткани. Данные вещества полезны матери и ребенку. Человеку в день требуется около 1-1,5 грамм Омега-3.

Особенно активно полиненасыщенные жирные кислоты используется во время лактации. Половина суточной нормы передается через грудное молоко ребенку. Поэтому женщине необходимо увеличить потребление Омега-3.

Существует три типа полиненасыщенных жирных кислот:

  1. эйкозапентаеновая;
  2. альфа-линолевая;
  3. докозагексаеновая.

Матери и ее малышу требуется последняя разновидность.

Польза Омега-3 для организма женщины:

  • улучшает состояние артериол и миокарда;
  • снижает вероятность развития диабета;
  • уменьшает риск возникновения тромбоза;
  • сокращает уровень плохого холестерина;
  • стимулирует работу головного мозга;
  • улучшает состояние суставной ткани;
  • способствует нормализации обменных процессов, похудению;
  • предотвращает послеродовую депрессию, улучшает психоэмоциональное состояние.

Для младенца польза Омега-3 заключается в следующем:

  • способствует формированию зрительного восприятия;
  • обеспечивает правильное и своевременное развитие головного мозга;
  • улучшает абстрактное мышление, память, повышает концентрацию внимания;
  • предупреждает развитие инфекционно-вирусных заболеваний, создавая барьер для проникновения патогенных микроорганизмов;
  • укрепляет иммунную систему;
  • предотвращает развитие диатеза.

Признаками недостатка Омега-3 являются следующие:

  • повышенная ломкость волос и ногтей;
  • постоянная жажда;
  • сухость эпидермальных покровов;
  • апатия;
  • снижение концентрации внимания;
  • плохое заживание ран;
  • частые запоры;
  • повышение кровяного давления;
  • боли в мышцах, суставах, сухожилиях;
  • резкое снижение иммунитета;
  • ухудшение качества зрения;
  • снижение работоспособности, быстрая утомляемость;
  • перхоть;
  • появление сыпи на коже.

Педиатр Комаровский настоятельно рекомендует принимать женщине во время лактации полиненасыщенные жирные кислоты для полноценного развития организма новорожденного или грудного ребенка.

Прием внутрь

Омега-3 входит в состав многих препаратов. Например, достаточно данного вещества в рыбьем жире. Выпускается препарат в капсульной и жидкой формах. Он считается биологически активной добавкой. Подходит для приема в период лактации. Помимо Омега-3 данное средство содержит витамины Е, Д, А.

Препарат предупреждает рахит, улучшает состояние волос и кожи, повышает иммунитет и качество зрения, благотворно влияет на работу ЦНС. Раньше для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами использовали только рыбий жир.

Данный препарат давали маленьким детям. Дозировка устанавливается врачом индивидуально в каждом случае.

Как правило, препарат назначается в количестве одной чайной ложки либо 2-6 капсул в день (в зависимости от дозировки средства). В сутки стоит принимать не более 1000 мг рыбьего жира. Курс лечения не должен превышать месяца. Спустя 30 дней прием разрешается возобновить.

Женщинам во время грудного вскармливания стоит выбирать рыбий жир, концентрация Омега-3 в котором превышает 15%. Лучше отдавать предпочтение капсулам: их принимать удобнее и приятнее. Пить препарат рекомендуется во время еды, желательно в первой половине дня.

Омега-3 при грудном вскармливании можно принимать не только с рыбьим жиром. Сегодня фармацевтические организации предлагают и ряд других препаратов.

Капсулы Доппельгерц актив Омега-3

Для женщин во время лактации больше всего подходят следующие средства:

  • Omega 3 от Now Foods;
  • Solgar Omega 3;
  • Доппельгерц актив Омега-3;
  • Витрум кардио Омега-3;
  • Омакор;
  • Омега Форте Эвалар.

Данные препараты имеют разную концентрацию полиненасыщенных жирных кислот. Поэтому дозировка, кратность приема и длительность курса у них отличаются. Оптимальное средство должен подбирать доктор.

Наружное применение

Омега-3 могут применяться не только перорально, но и наружно. Полиненасыщенные жирные кислоты используются в качестве ингредиента для приготовления масок для лица.

Они способствуют повышению эластичности кожи, обновлению рогового слоя, предупреждают старение. Также такие вещества укрепляют волосы, облегчают состояние при псориазе.

Для наружного использования обычно выбирают рыбий жир в жидкой форме. Предварительно стоит проконсультироваться с дерматологом.

Местно рыбий жир применяют для лечения ожоговых ран, более скорого заживления рубцов. Нужно помнить, что данное средство способно провоцировать аллергическую реакцию. Поэтому использовать его следует осторожно. Если после нанесения появилась сыпь, зуд, то нужно сразу смыть рыбий жир с кожи водой с мылом.

В каких продуктах содержится?

Необязательно принимать препараты для обогащения организма полиненасыщенными жирными кислотами. Омега-3 содержится в некоторых продуктах питания. Больше всего данного вещества в рыбе и морепродуктах.

Полезно употреблять красную и черную икру, селедку, тунца, скумбрию, лосось, форель, семгу, палтус, треску. Рыбу рекомендуется тушить либо отваривать. Важно помнить, что первые месяцы после родов морепродукты запрещены из-за высокого риска развития аллергической реакции.

Также Омега-3 содержится в таких продуктах питания:

  • льняное, кунжутное, оливковое, рапсовое масла;
  • консервы из печени трески;
  • соевые сушеные бобы;
  • брюссельская капуста;
  • нут;
  • проростки овсяных зерен;
  • грецкие орехи;
  • чечевица;
  • бурый рис;
  • пшеничные зародыши;
  • сухая фасоль;
  • фисташки;
  • куриные яйца;
  • орехи пекан;
  • шпинат;
  • миндаль;
  • масло авокадо;
  • тыквенные семечки.

Нужно учитывать, что полиненасыщенные жирные кислоты способны изменять вкус молока. В результате ребенок может отказаться от груди.

Важно помнить, что бесконтрольный и продолжительный прием препаратов, содержащих Омега-3, может негативно повлиять на состояние здоровья женщины и ее малыша. Поэтому необходимо соблюдать инструкцию и не превышать рекомендованную дозу.

На фоне приема Омега-3 может усугубиться течение таких заболеваний:

  • язва кишечника или желудка;
  • хронические патологии почек, желчного пузыря, печени;
  • гипервитаминоз;
  • гиперкальциемия;
  • болезни щитовидной железы.

При длительном употреблении препаратов с полиненасыщенными жирными кислотами способна повыситься жирность молока и возникнуть его застой в грудных железах. Поэтому на период приема препаратов, содержащих Омега-3, стоит уменьшить количество жирных продуктов в рационе.

Также вероятно появление проблем с пищеварительным трактом у малыша: колики, расстройство стула. Возможны аллергические реакции в виде зудящей красной сыпи по телу.

Из побочных эффектов у женщины иногда наблюдаются:

  • снижение свертываемости крови;
  • плохой запах из ротовой полости;
  • диарея.

Стоит отказаться от приема Омега-3 в таких случаях:

  • индивидуальная непереносимость данного вещества организмом женщины или ее ребенка;
  • язвенные патологии;
  • желчнокаменная и мочекаменная болезни;
  • эндокринные нарушения;
  • органические заболевания миокарда;
  • гипотиреоз;
  • нарушения в работе печени (жировой гепатоз, гепатит);
  • активная форма туберкулеза;
  • хроническая почечная недостаточность.

Для предупреждения развития побочных реакций на фоне приема препаратов Омега-3 доктора советуют следующее:

  • начинать прием лекарства с минимальной дозировки. Это даст понять, как реагирует детский организм на введение полиненасыщенных жирных кислот. Если в течение первых суток не появляется никаких негативных симптомов, то дозу препарата можно повышать;
  • принимать годные средства;
  • соблюдать правила использования лекарства, указанные в аннотации;
  • не принимать препарат слишком долго и в больших дозах;
  • при появлении побочных реакций сразу отменять Омега-3;
  • отказаться от приема лекарств, содержащих полиненасыщенные жирные кислоты, в первые три месяца после родов. Новорожденные являются слабыми и чувствительными. Их пищеварительная и иммунная система не сформированы. В это время неокрепший организм малыша может отреагировать на Омега-3 аллергией, расстройством ЖКТ.

О пользе и возможно вреде Омега-3 в видео:

Таким образом, препараты с полиненасыщенными жирными кислотами необходимы женщинам после родов, которые кормят грудью и не получают при этом сбалансированного и полноценного питания. Омега-3 благотворно влияет на состояние матери и ее ребенка. Но вводить данное средство нужно осторожно, учитывая вероятность развития побочных явлений, наличие противопоказаний.

Источник: https://momjournal.ru/kormlenie/grudnoe-vskarmlivanie/omega-3.html

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящей маме, польза омега 3 при лактации

Рыбий жир при грудном вскармливании: можно ли кормящим мамам?

При грудном вскармливании употребление любых продуктов является потенциальным риском, связанным с развитием у младенца аллергических реакций.

Кормя грудью, мама должна ещё более ответственно и разумно подходить к выбору не только лекарств, но и различных витаминно-минеральных добавок.

Рыбий жир традиционно считается идеальным продуктом для восполнения дефицита витаминов и незаменимых жирных кислот. Вопрос, можно ли его принимать во время грудного вскармливания, волнует многих молодых мам.

Польза рыбьего жира для кормящих матерей

Рыбий жир представляет собой маслянистый раствор, получаемый из печени рыб (лососёвых, трески, сельди, скумбрии и т. д.). В состав витаминного средства входят:

  • витамины А и Д;
  • полиненасыщенные жирные кислоты;
  • железо;
  • йод;
  • кальций;
  • магний.

Витамины А и Д,а также минералы в составе жира обладают множеством полезных свойств.

Вот лишь некоторые из них:

  • улучшение состояния кожи и ногтей;
  • укрепление суставов и костной ткани, профилактика рахита;
  • поддержка здоровья глаз;
  • увеличение процента усваиваемости кальция и фосфора;
  • повышение общего тонуса;
  • стимуляция синтеза серотонина — гормона радости.

Рыбий жир помогает улучшить цвет и тонус кожи, благоприятно воздействует на волосы и ногти

Полезное воздействие на организм полиненасыщенных жирных кислот (омега-3 и омега-6) способствует:

  • стимуляции и нормализации работы сердечно-сосудистой системы;
  • снижению риска возникновения инфарктов и сердечной недостаточности;
  • улучшению подвижности суставов;
  • поддержанию в норме давления;
  • снижению риска возникновения сахарного диабета;
  • стимуляции деятельности мозга и улучшению таких психических процессов, как память и внимание;
  • нейтрализации свободных радикалов, снижению риска появления опухолей;
  • нормализации обмена веществ в кожных покровах, ускорению синтеза и обновлению клеток (результат — здоровая, упругая кожа);
  • снижению веса благодаря ускорению обмена веществ в организме.

Рыбий жир хорош и тем, что он не накапливается в виде жира в теле человека. Наоборот, он способствует потере лишних килограммов, увеличению объёма мышц.

Показания для назначения этой добавки при грудном вскармливании

Кормление грудью предполагает, что все полезные вещества ребёнок берёт из грудного молока. Нехватка каких-либо элементов может привести к проблемам со здоровьем как у малыша, так и у мамы. Поэтому при неполноценном питании матери необходимо принимать добавки к пище или поливитамины.

Показаниями к применению рыбьего жира являются:

  • недостаток в организме витаминов A и D;
  • низкий иммунитет;
  • плохое состояние кожи, ногтей и волос;
  • укрепление костей;
  • «куриная слепота» (плохая видимость при недостаточной освещённости);
  • депрессивные состояния, нервные срывы и истощение.

Обратите внимание на то, что приём рыбьего жира при лактации желательно проводить назначению врача.

Дело в том, что этот препарат при длительном употреблении сильно повышает жирность грудного молока, а это может негативно отразиться на пищеварительной системе крохи.

Более того, очень жирное молоко может привести к лактостазу (закупорке молочных протоков), который, в свою очередь, часто перерастает в мастит.Лактостаз может вызвать такое заболевание как мастит, который чреват неприятными последствиями

При грудном вскармливании разрешено принимать рыбий жир только на протяжении одного курса приёма. Дозировка разового употребления при этом не должна превышать 1 чайной ложки жидкой формы препарата либо этого же объёма в капсулах.

Во время применения рыбьего жира обязательно нужно снизить жирность остальной пищи и внимательно наблюдать за состоянием ребёнка. Возможно появление аллергии или расстройств пищеварения.

Рыбий жир является источником омега-3 и омега-6 жирных кислот, а также витаминов А, D, Е

Формы выпуска, стоимость и где можно приобрести

Рыбий жир выпускается в двух формах: жидкой в виде очищенного масла и в виде мягких желатиновых капсул. Стоимость препарата зависит в первую очередь от его формы: капсульная стоит несколько дороже, но употреблять её удобнее и приятнее, так как у неё отсутствует специфический «рыбный» запах и привкус.

При этом пользы от такого продукта не меньше, чем от жидкой формы. Также в капсулы часто добавляется витамин Е, который является природным консервантом и не даёт прогоркнуть, окислиться жиру. В некоторые препараты вводятся вспомогательные добавки и минеральные комплексы, которые повышают полезные свойства продукта.

Плюс ко всему приём рыбьего жира в виде капсул не меняет вкус и запах грудного молока, в отличие от жидкой формы.

Рыбий жир производится из разных пород рыбы. Самым полезным является продукт из жира заполярного лосося. Поскольку этот морской житель обитает в экологически чистых районах планеты, в нём отсутствуют токсины.

Лососёвый жир содержит не меньше 25% омега-3 кислот.

Тресковая печень является вторым по пользе сырьём для производства рыбьего жира.

Но поскольку загрязнение вод мирового океана становится всё больше, то и чистота такого продукта не может гарантироваться.

Цена рыбьего жира в виде масла — от 40 рублей за 50 мл, а цена за капсулы стартует от 60 рублей за 50 штук. Купить это средство можно в любой аптеке, а также через интернет-магазины.

Фотогалерея: какой рыбий жир можно приобрести в аптеке

Лососёвый жир считается самым полезным видом рыбьего жира Тресковый рыбий жир изготавливается из богатой витамином Д печени этой рыбы Жидкая форма рыбьего жира доступна по цене и встречается в каждой аптеке

Противопоказания и побочные эффекты

Рыбий жир имеет довольно много противопоказаний.

Среди них:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гемофилия;
  • тиреотоксикоз;
  • сниженная свёртываемость крови;
  • периоды обострения хронического панкреатита и хронического холецистита;
  • кальциевый нефроуролитиаз (заболевание, характеризующееся появлением камней в почках и мочевыводящих путях);
  • хроническая почечная недостаточность (прогрессирующее нарушение работы почек);
  • саркоидоз (воспалительное заболевание, при котором могут поражаться многие органы и системы, характеризующееся образованием в поражённых тканях гранулём);
  • гиперкальциурия (увеличение содержания кальция в моче);
  • гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в плазме крови);
  • гипервитаминоз (острое расстройство в результате интоксикации сверхвысокой дозой одного или нескольких витаминов);
  • длительная иммобилизация (продолжительная неподвижность вследствие травмы либо после операции).

С особой осторожностью следует применять его женщинам с такими заболеваниями:

  • язвенная болезнь;
  • нефрит (как в острой, так и в хронической форме);
  • гипотиреоз;
  • заболевания почек и/или печени;
  • органические заболевания сердца.

Только врач может назначить приём витаминных добавок, самостоятельно этого делать не стоит

Побочных эффектов при правильном применении добавки обычно не возникает. Но бывают случаи возникновения диареи, снижение свёртываемости крови, неприятный запах изо рта, аллергические реакции в виде покраснения и сыпи.

Длительный приём рыбьего жира может спровоцировать хронический гипервитаминоз.

Людям, которым предстоит операция, необходимо перестать принимать рыбий жир не позднее чем за 4 дня до неё.

Как употреблять добавку во время грудного вскармливания

Курс приёма составляет не более 30 дней. Следующий курс должен быть начат не ранее, чем через месяц. В жидкой форме продукт употребляется не более 1 чайной ложки в день. В ней содержится 3 г жира. Объём одной капсулы обычно составляет 500 мг рыбьего жира. В день можно принимать не более 3 г, то есть 3 раза в день по 2 капсулы.

Однако конкретную дозировку в случае с кормящей мамой определяет всегда врач.При приёме рыбьего жира необходимо соблюдать дозировку

Важно! При первом приёме рыбьего жира следует ограничиться количеством не более 0,5 чайной ложки или 1 капсулой. Затем сделать перерыв в 3 дня, чтобы проконтролировать реакцию ребёнка на новый продукт.

В этот период нельзя вводить другие новые продукты в рацион малыша и мамы.

: доктор Комаровский о пользе рыбьего жира для кормящей мамы

Питание кормящей женщины должно быть полноценным и отвечать потребностям как мамы, так и растущего малыша.

Рыбий жир является биологически активной добавкой, компенсирующей недостаток витаминов A, D, E, незаменимых жирных кислот омега-3 и омега-6, так необходимых ребёнку и кормящей женщине.

Но принимать его необходимо с осторожностью, точно соблюдая дозировку и длительность приёма, с учётом рекомендаций врача.

  • Ольга Петрова
  • Распечатать

Источник: https://orebenke.info/posle-rodov/polezno-znat/ryibiy-zhir-pri-grudnom-vskarmlivanii.html

Советы врача
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: